ダイエット朝ごはん。
地物のブルーベリーが物産館で売っていた。
誰が作ったとか似顔絵があったりするとなんだか楽しい。
- note -
・カスピ海ヨーグルト
・地場産ブルーベリー
・ブルーベリーの花の蜂蜜
・iittala EGO
・琺瑯spoon
朝もシンプルに。
カスピ海ヨーグルトにブルーベリーを入れてはちみつをかける。
朝ごはんはこれだけ。
ブルーベリーが甘くて少しだけ酸っぱくて美味しいんだよね。
だだこの後歯磨きするとすごい色の歯磨き時間になります。笑
体重を、そして出っ張ったお腹を戻すぞ。
ほんと正直。
お盆休みはやばいなって思いながら
体重計には乗らず今週から乗り始めたら
まじヤバかった。笑
明日からまたホテルなので
ホテルのジムで身体を戻そうって思ってます。
プランクに期待しています。笑
プランクチャレンジ30日をyoutubeで観ました。
なるほどね。
効果ありそう。目指せ4分。
と云うことで今日でプランク2日目。
かわいい女子のようにプランクやったら
手帳にプランクOKマークをつけて頑張っています。笑
「目指せ縦割れ腹筋」だね。
そんなに食べてないのはずなのに脇肉ヤバすぎでジム通い再開しました
身体は正直でちゃんと結果出るんですよねー☺︎
プランクを、3月程していて、お腹がかなり変わりました。
お臍の両側に縦に線が入り、自分でもビックリ(笑)
最初は、20秒しか出来なかったのに、最近は4分位出来るようになったの〜〜💕