ヨーグルトとストレッチ

そろそろ、年齢と体の機能が反比例になる折り返し地点かな～と。

最近、体のことが気になってきたので、ちょっと新しいことを始めてみます。

ヨーグルトとストレッチ。

仕事のストレスも溜まってるし、発散も兼ねて自分の生活に運動を取り入れてみるのもいいのではと思いました。

自分の生活習慣が、かなり体に悪影響を及ぼすものだと自覚していて、根底から治すのが一番だとはおもうんですけどね…。

考えただけでもうんざりしてしまうので、ちょっと体に良さそうなものを取り入れるというやり方にします。
３日坊主な性格なので、効果の有無、良し悪しの前に、「続けてやってみる」ことに重点を置きます。

ダノンヨーグルトのサイトで、私的に良さげだな～と思ったストレッチがいくつかあったので、それをやってみようと思います。
そして、便秘解消のためにヨーグルト習慣を。

ヨーグルトは好きで、食べる頻度は多いので苦にはならない。
ヨーグルトといっても、菌が腸に届くように配慮して製造されているヨーグルトね。
牛乳をほとんど飲まないので、カルシウムもとれるし。
ストレッチは試しにやってみたら、結構気持ちよくて、翌日も気分が良かったので続けます

今のところ、3日坊主にはなってませんが、いつまで続くかな～

自分を縛っちゃうと逆にストレスになりそうなので、無理のない範囲でやってみよう