頑張った子供達(^_^)v

昨日は*(学校)*の吹奏楽部のコンクールがあり

行ってきました*(ニヤ)*

*(学ラン)*ジュニア君と*(制服)*お嬢が出ますからね*(音符)*

一緒に出る事は、今から無いでしょうからね。

ジュニア君は、この大会用の助っ人要員ですしね。（以前の日記に書いてます）*(ニヤ)*

残念ながら、惜しくも本戦出場はかないませんでしたが*(涙)*

良い経験が出来たのではないかな*(ウインク)*

これで、ジュニア君の体育系・文化系と中学のクラブが全て終了です*(笑顔)*


ジュニア君は、高校進学が待ってますから*(びっくり2)*

再度勉強に頑張って欲しいです*(グー)*

素直でよい子ですからね・・・私によく似てますからね*(OK)*


*(注意)*突っ込みは受け付けませんので宜しく*(ニヤ)*


お嬢も頑張ってくれました。*(ハート)*

嬉しかったですね*(音符)*

*(制服)*は今、大きな壁にぶち当たってます*(SOS)*

再び、親子共々頑張らないといけないようです*(汗)*

可愛い子供達の為にも*(音符)*

今日は暑かったです(;^_^A アセアセ・・・

天気が良すぎます*(晴れ)*

いきなり、暑くなりましたね*(汗)*

今までは、太陽が*(晴れ)*恋しい・・・

なんて、言ってましたがね*(コメント)*

人間の贅沢さが、出てますね*(バツ)*


さて、ビリー入隊成果報告です。


個人差が有りますので・・・（前置き*(ニヤ)*）

初日はマイナス５００ｇ

２日目変わらず５００ｇ

３日目は１０００ｇ

４日目は１２００ｇ

５日目は変わらず１２００ｇ

６日目２０００ｇ

７日目２３００ｇ

数字は最初の体重よりの変動値です*(注意)*


最終はマイナス２，３ｋｇの減量です。

体脂肪は当初よりマイナス４です。

でも、腹筋は割れてませんが確実に筋肉はついてきてますね・・*(ウインク)*



で、私なりの考え・・

僅か、一週間で減量は出来ます。*(チョキ)*

きついからね・・・間違いない*(びっくり1)*

体脂肪も、落ちます*(OK)*

腹筋もかなりついてきていますが、よけいな脂肪の燃焼までは時間が足りませんね。（私の場合付き過ぎか*(爆弾)*）

新陳代謝を活性化もしますから、良いですね*(音符)*



結論

このプログラムを毎日やるだけで確実に落ちるでしょう。

軽めに流しながら、徐々に負荷をかけていくとか

一枚のＤＶＤを一週間位やって次へ進む。

最初から全力では、間違いなく半分の人はやめるでしょうね。

でも、このビリーをする忍耐力が有るのなら、他のダイエットも成功するかもね*(ニヤ)*

やはり（一週間）この言葉に魅力を感じますがね*(ニヤ)*

継続は力なり*(びっくり2)*


腹筋プログラムはしばらく続けようと思ってますがね



あぁ・・海のアイドルの夢が・・・捨てきれない*(涙)*

天気が良くなりました(^O^)

月曜日、天気が回復*(晴れ)*

暑くなりそうですが、久しぶりの*(晴れ)*

気持ちよい風ですね。

でも、暑くなりそうです*(ニヤ)*

土曜は、楽しい時間を過ごしましたよ*(酔払い)*

久しぶり、会う人がいたりでね。

でも、飲み始めて早々と酔っちゃいました*(酔払い)*

ビリー君の影響でしょうが*(汗)*

しばらく様子を見ながらちびちびやってると回復しましたがね*(OK)*

２次会へ*(靴)*顔出して・・

３次会へ・・・・*(爆弾)*

気がつけば・・明け方でして*(注意)*



流石に、日曜は爆睡状態でした*(バツ)*




ビリー君報告

土曜は、昼より活動でした・・・

時間が短いし、楽に感じましたね*(ニヤ)*

でも、苦しいです*(SOS)*


日曜は夜に活動です。

家人がみてる中・・・*(汗)*

頑張りましたよ*(激怒)*


今日が、最後のビリー君ですが。。。

効果は・・・最終会へ*(ウインク)*

金曜日ですね！

明日は、土曜日ですね*(音符)*

楽しい同窓会ですね*(びっくり2)*

先週と違う（学校は同じですが）メンバーです。

先週は、クラスの集まりでしたが。

今週は全卒業生の地域の同窓会です*(ニヤ)*

仕事柄的な所も有りますので、顔出しも兼ねて行ってきます*(音符)*

しばらく夜の町にも出没してませんのでちょっとぶらぶらしないとね*(びっくり2)*

*(靴)*にもしばらく会ってないですしね*(ウインク)*



ビリー３日目報告です。

応用編２日目・・・

きついですね・・・マジにヒイヒイゼイゼイ状態です。

基礎編・応用編各２日目になると少しは楽にはなりますが・・・

やっぱり、フルに動けていないのでしょうね。

途中で止まり、再びスタート・・繰り返しですし*(汗)*

これでは、筋肉痛にはならないのでしょうね*(青ざめ)*

もっと、頑張って気合いを入れなくちゃ*(グー)*

明日は、同窓会前にしなくちゃ行けないのですが・・・

何処で、トレーニングしようかな*(爆弾)*

今日は晴れ

久々、天気が良かったです。*(晴れ)*

気分転換に、床屋さんへ行って*(はさみ)*

切りましたよ*(ニヤ)*

長髪でもないですから、ばっさり切るほどでもないですがね*(ウインク)*

でも、すっきりです*(音符)*

天気も良くなってますからね*(マル)*


ビリー２日目クリアー

流石に普段使って無い筋肉が・・・プルプル言ってます*(SOS)*

どうにか、筋肉痛もなく２日目を終了してますが・・・

痛みではなく、張った感じでしょうかな*(汗)*

仕事に影響は無しですね。


本日から、次へのＤＶＤステップアップです*(注意)*

未知の恐怖と戦いを繰り広げて参ります。

討ち死にしないように、応援を・・・・


なんて、大それた事はないですがね*(ニヤ)*