また来た (んもぅ)

朝のお散歩♪


土手に上がりますが…


草食べないの？ ( ・◇・)？


もう旬やないねん (=｀ェ´=)


草に旬があるの？ ( ￣▽￣)


ボクはグルメやからな (ФωФ)


坂道コースからお山に上がって行きます


参道の階段をうんしょ、うんしょ💨💨


ちょっと休憩 (=ﾟωﾟ=)


ふぅ、上がったで (ФωФ)


そして、日陰ゾーンへ


はい、酔っぱらいです (・ω・)ノ


ちゃんと歩いてください ヾ(・o・*)シ


ここで寝る～ (=ﾟωﾟ=)


そして、酔いが醒めると…
ばびゅん！！


シャタッ！！


金網にスリスリしてから


倒木を越えて～


って、くぐるんか～い！ ヾ(^^ヘ)


楽桟敷のてっぺん到着♪


にゃー太さん、もう一段上がらないとてっぺんになりませんよ ( ・∇・)


かまへん、かまへん (ФωФ)


縁の下に移動して、頭ゴンッ！(イテッ)って顔してますよ ( ＾ω＾ )


打ってへんわ！ (=｀ェ´=)


さてと、帰ろかね (=ﾟωﾟ=)


ちょっと爪研いどこか (バリバリ)


うん、ええ木や♪ (=^ェ^=)


天気もええし、お散歩日和やな (=^ェ^=)


１１月とは思えんぐらい暖かいな (ФωФ)


喉乾いた


てちてちてちてち


いっぱい飲んどかんと (=ﾟωﾟ=)


その後、畳部屋でまったり (ペロッ)


さらに、カーテンの向こうで ( ＾ω＾ )
覗くなや (=｀ェ´=)


そして出窓のかごの中


また来た (んもぅ)


ボクのことはお構い無く (=ﾟωﾟ=)


ざーり、ざーり


ペロペロ


ハムハム


ちゃっく、ちゃっく


おやすみなさい
あっち向いちゃった ( =＾ω＾)

おとおはん、はじめてのクリート交換

ロードバイクを買って一年
買ったときのままのビンディングシューズのクリート交換をしようと思います


かなり削れてますね
滑り止めの黄色いのは右足の一ヶ所しか残ってません
どおりでコンビニの床が滑ると思った


まずはネット動画で交換要領を確認してから、必要なものを揃えます

新品のクリート
グリス
綿棒
マスキングテープ
サインペン
アーレンキー


今着いているクリートの縁にマスキングテープを貼り付けて、当たっているところにサインペンで数ヶ所しるしを付けます


で、古いクリートを外します


外したところ
キレイに拭きましょう


新品のクリートをマスキングテープに付けたしるしに合わせて取り付けます
ネジにグリスを綿棒で塗布して締めます


最後にマスキングテープを外して出来上がり♪

試し乗りをしてみると、カチッっといい音ではまります
ポジションがいいかどうかは長い距離を走ってみての調整になりますが、違和感はないので多分大丈夫でしょう
見えない部品ですが、大事なパーツなので最低でも一年に一度は交換しましょう

注) 素人ブログなので、初めてクリート交換をされる方は、他の人のちゃんとしたサイトを参考にしてくださいね