2.からだ強化編「寝転びポール体操」前回の1.からだリセット編と合わせて毎日の運動習慣として身につけてください。１ヶ月続ければ効果が感じられると思います。ぜひ、マスターしてください。
太ももを細くし、ウエストを引き締める寝転び体操
内臓脂肪を落とし肩の動きを改善寝転び体操 。ウエスト引き締める効果。お腹周りの筋肉を鍛え...
