内臓脂肪を落とし肩の動きを改善寝転び体操 。ウエスト引き締める効果。お腹周りの筋肉を鍛え、内臓脂肪を落としながら、姿勢も整えられていく楽々寝転び体操
バイクや自転車に乗り慣れてしまい、体幹筋の鍛え方が、正直だんだん見えなくなってきました...
