今日は寒いですね～
午前中は大正琴の練習をして、あっという間に
昼食の準備をしてスイミングへ行きました
水中ウォーキング、水中体操をしました
水中体操では、筋トレをしましょう～
500mlのポリ容器をダンベル代わりに持って
筋トレをしましょう～♪
肩を痛めて筋トレを休んでいましたが、そろそろ
復帰をしましょう～
先ずはかかと上げとスクワットを始めます
11月から咲き始めた「月見草」もとうとう最後の
花になるかもです
花の大きさも小さくなりました
昨晩、18個目が咲きました
良く咲いてくれました～可憐な月見草ですね
種を大事に保管して蒔いてみます
では、(@^^)/~~~
