あなたのよく眠れる方法は何ですか？

トラック練習板の「あなたのよく眠れる方法は何ですか？」

プリンは起床が5：30　就寝が12：30くらいかな

睡眠時間が短いと自然とすぐ寝れますよ

寝る前にお風呂に入ると体がポカポカして気持ちよく寝れます

それと昼間に体を動かすことかな～

今は週4日のスイミングをなるべく行くようにしてします

遅くまで起きていないことかな～以前はパソコンをしていれば

1時過ぎても大丈夫でしたが、反対に目が冴えてきて寝れなくなりました

やはり規則正しい生活が一番です