濃い１時間 週１でも身体が変わる訳！

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週１のトレーニングを楽しみにしています！

お陰さまで　１１〜１２kg減！

今はビッグ３を鍛えてから

格闘技を教えてもらっています

４０歳からの格闘技www

この前にスクワット６０kg１０×３セット＋２セット

デッドリフト１３０kg　５回こなせました

ふくらはぎの筋肉も形が見えてきてませんか？

125kg×10 125kg×5　でギブアップ

床引きデッドリフト８０kg×１０×３セット

ベンチプレス

 

８０kgチャレンジ

 

 

無理でした　

 

ミット打ち

 

まだまだ手応えはない

 

 

 

最後に

 

腹筋のサーキットトレーニング

 

腹筋３種目で

 

終了！

 

 

 

今

 

これが

 

一番の

 

ストレス解消に

 

なってます！

 

 

今週９月２５日〜９月３０日まで　

 

「ブログを見てる」

 

っていってくれれば

 

シャンプー&トリートメント（シャッセサイズ）

 

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※只今１人の自由出勤スタッフが在籍中

・結婚をしてやめてしまった

・子供ができてやめってしまった

・子育てが忙しくて　美容師を諦めてしまった　

・自由な時間で働きたい

・人間関係が面倒くさい

・各美容室の練習会・ミーティング等が無理

・辞めても　家族　友人　から頼まれる

 

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先月の祈願のお礼に！

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先月の商売繁盛祈願のお礼に

 

またまた

 

単独で

 

 

豊川稲荷へ！

 

お礼&商売繁盛祈願へ！

 

平日の午前９時台には着いたので

 

参拝客はまばら

 

久しぶりに天気もよくて

 

 

暑くもなく！

 

のんびりと徘徊させて頂きました

 

 

メインの狐塚は涼しくて

 

人もいなかったので

 

 

パノラマで撮影！

 

 

個人的に相性がいい寺院な気がします

 

パワースポット的な感じがして

 

行くと気持ちが落ち着き　スッキリとします

 

各個人　神社やお寺、寺院には相性があるようです

 

気分が良くなる神社やお寺を探してみるのも良いかもです！

 

 

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メンティンで玄米を炊く 挑戦！

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９月のクーポン発行中！

 

【９月限定】メニューをお選び頂くと

 

プレゼントあります！

実は

友人達とキャンプに行く事になりまして

その準備を少しずつしてます

もう

体重はあまり気にしてないけど

一応　食事は気をつけています

だから

白米じゃなくて

玄米！

そうだ

キャンプ時の朝飯

玄米にしよう！

ってことで

玄米シャケ弁

をメスティンで

炊いてみる事に

こんな感じで

１８分　火にかけて

裏にして　１５分蒸らす

こんな感じに！

しかし

 

 

残念

 

 

か

 

た

 

い

芯ありまくり

 

ネットの噂通り

玄米を飯盒やメスティンで

炊くのは難しい

そして

失敗を糧に

水の量を増やし

火の時間も長くして

今日もチャレンジ！

開けた瞬間

昨日と

確実に

水分感が違う！

昨日よりは全然良い！

十分　食べられる

しかし

完璧ではない！

もう少し改善の余地あり！

ただ　２回ともシャケの火の通りは完璧です！

明日もチャレンジしてみます！

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早朝トレーニングと老人会長の仕事

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早朝トレーニング

ここ最近は朝７時からやってます

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ベンチ８０kgに挑戦してみたけど

無理でした！　来週こそは！

次は　自治会副会長の仕事！

敬老会です！

僕も

興味が湧かないため

 

 

僕は

 

温泉へ！

 

 

ご覧の通り

 

貸し切り

 

ここの露天風呂の景色は最高ですね！

任期も来年３月一杯！

もう少しです！

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若々しさを保ちたいなら背中の筋トレ！

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筋肉がなくなり

腰が痛くなり

腰が曲がり

老けて見えてしまう

それを防ぐには

背中の筋トレが必要になります

背中の筋トレは

俗に言う

ビック３（スリー）の一つで

鍛えれば　痩せやすくなる

大きい筋肉です！

代表的な鍛え方は

この

デッドリフト

見て分かると思いますが

背中が曲がってないですよね？

背筋をしっかりと伸ばし胸を張る！

背中をまるめて高重量な物を持ち上げようとすると

腰を痛めます！

この事を普段から意識すると　腰を痛めづらくなります

腰痛持ちの方はデッドリフトで

腰を強くしましょう！

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身体の変化 画像有り！

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ちょうど　１ヶ月前の画像です！

 

↓

 

 

 

 

９月クーポンで出ます

 

 

↓

 

 

 

 

８月は大変忙しくさせて頂いて

 

 

↓

 

 

 

ありがとうございました

 

 

↓

 

 

 

 

９月も皆さんの

 

 

 

 

↓

 

 

 

ご来店を

 

 

 

↓

 

 

 

お待ちしています

 

 

 

 

 

↓

 

 

 

 

 

 

 

大分　変りました！

 

お腹より　胸の方が出てきたし

 

お腹に線が入り出した！

 

まだまだ下腹がで出ますね

 

下腹は最後の最後

 

皮も伸びてるので　張り付くまでに時間がかかりそうです！

 

脂肪だけで　あと２kg落としたいですね！

 

この調子に乗っていきます！

 

 

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雰囲気を作り少しの手間で食べる量を減らす！

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たまには

パンも食べます

全粒粉入りブランパン

それを

こんな感じで

ひっくり返しながら　じっくりと熱をいれて

トーストに！　

夜は

少し贅沢な缶詰を

わざわざ　バーナーで温めて

それを肴に　

ハイボールを吞んで

終わり！

両方とも

少し

面倒で

手間だけど

一層美味しくなるし

手間な分

食欲が抑えられます！

オススメです！

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目指せ！85.5kg！

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８月限定平日クーポンもうすぐ終り！

目指せ！

体重の1.5倍のベンチプレス

ベンチプレスで体重の1.5倍を挙げられれば

なかなかの胸筋らしいです！

僕でいうと

85.5kg！

もちろん今はまだまだ無理です！

 

やっと

７０kg挙がるか！？って感じ！

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インスタで動画公開中

叫びながら　やってますwww

 

大きい筋肉をつけて

 

脂肪を減らす！

 

カッコいい身体になります！

 

４０過ぎた男は筋トレしながらの

 

ダイエットは必須です！

 

頑張ります！

 

超得！

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ブリーチカラーのその後

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８月限定平日クーポンもうすぐ終り！

久しぶりの更新です

ネタは豊富にあるのけど

今月８月が御陰さまで

忙しくさせて頂いてます！

ありがとうございます

やっとブログを更新する気になりました！

前回のブログで紹介した

グレージュカラーのその後！

やはりブリーチしたカラーは

色落ちが早い

この色から↓

こんな感じで色落ちしてしまいます！

逆にこんな感じのカラーにしたいってお客さんもいるぐらい

悪くはない色ですね！

お客さんにとっては

明る過ぎるということで

前回より

暗めで

色を暗めにしても

ベースが明るいと　色が綺麗です！

次はどの位色も持ちするかな？

超得！

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トレーニングで格闘技デビュー！ 裸体あり！？

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真面目に筋トレ続けています！

楽して痩せる方法は無し！

もともと　格闘技好きがこうじて

トレーニングの後半は少しずつ

格闘技も教えてもらう事に！

その１回目です！

ステップからパンチの打ち方を教えてもらい

実際のミット打ち！

実際様子はインスタで動画になってます！

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まだまだ動きがぎこちないですwww

これね　めちゃくちゃスッキリします！

ストレスが溜まりやすい方　超オススメです！

そして最後に

上半身

の

裸

体

を

お

見せ

します

 

どうですか！

 

この

 

 

鍛え抜かれた

 

体は？

 

 

恥ずかしいので

 

ちょっと

 

分かりにくく

 

しましたwwww

 

 

 

もっと筋肉付けて

 

絞ります！

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グレージュカラー qtoのグレージュヘアカラー

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今　

巷で流行っている

ヘアカラー

「グレージュ」

造語らしくて

グレー　と　ベージュ

のミックスらしいです

誰が付けたのか？

さらに

このグラージュカラーは

これ！って色がある訳ではない感じす

主流は　

ブリーチ１回で色をのせる

もしくは　カラー剤で最大に明るくしてから

色をのせる

って感じです

ガッツリブリーチしてのカラーではなさそう！

珍しく

当店にも注文が

黒髪からのブリーチ１回

からのグレージュカラーをのせて

分かりづらいですね

深みのあるグレー感

室内で分かりにくいので

外で

若干　黄身を抑えるための　青紫感が強い感じもしますが

お客さんにとっては

丁度良かったみたいです！

たまには　このようなカラーも良いですね！

超得！

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現在の体重は？

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スタート時は　66.8kg

５月２８日時　体重

６０kgを切って　

第一目標達成ブログを書いて

あれから約２ヶ月

気になる

今の体重は

2.3kg減の安定値！

　※安定値とは日によってあまり差がでないという意味です

　　

更にこれは

筋力アップしての減量です！

要するに　筋量を増やしつつ

脂肪を約２kg減らしたという事です！

これは　

本当に難易度が高い痩せ方です！

最終目標は　後　脂肪だけで

1.5kg減です！

ほぼ　標準体重のため　

落ちにくくなってますが

もうひと絞り　頑張ります！

超得！

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今更ながら商売繁盛祈願 後編

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後編です！

天気も良くて最高！

多少暑くても　カロリー消費のウォーキングだと思えば

余裕です！

 

 

人が少なくて最高な条件！

 

パワースポット感満載！

 

 

 

行った事の無い方用に

ここを抜けると

どうなっているか

というと

この倍はあります！

インスタのストーリーにあげたりして

神聖な感じです！

を祈願して

後にしました！

帰り道思いつきで

疲れを癒すため

ゆっくりと浸かり

帰ってきました！

 

たまには　こんな感じも良いですね！

 

 

 

超得！

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今更ながら商売繁盛祈願 前編

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先日

同級生で友人の寿司屋の若大将と

豊川稲荷へ！

その前に折角なので

普段食べないものを食おう会と勝手に称して

 

豊橋のソウルフード

豊橋で一番有名なお店かもしれない！

あんかけスパゲティー！を食らい

豊川稲荷へ

続きは明日更新します！

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台風の影響

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皆さん

台風の被害はありましたか？

うちの店は

この

有様ですよ

鉢が倒壊！

ぐらいでした！

この辺りは

こんなもんで済んで

助かりますね！

明日から

８月です

８月限定クーポン発行します！

お楽しみに〜！

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