どうも qtoのしんちゃんです
友人・知人・ご家族のご紹介をお願いします！
一生懸命接客させて頂きますのでよろしくお願い致します！
↑是非ともお願い致します！
口に入れるのは一瞬、腹に付くのは一生
体重が落ちにくくなってきたので
身体のエコモードを通常モードに戻すため
チートデイ！
チートデイとは５食から７食にわけて
基礎代謝の４〜５倍のカロリー（炭水化物多め）を摂取する
1食目
およそ350kcal
ジムの前の食事
２食目 ラーメン ライス大
およそ1200kcal
旨過ぎて泣きそうになる
３食目 菓子パン２個
およそ800kcal
食べたくないけど食べてる感じ
４食目 冷凍チャーハン
およそ650kcal
お腹空いてないけどって感じで食べる
５食目 油そば
およそ1100kcal
お腹いっぱいで無理矢理食べる
合計４１００kcal
普段が１０００〜１２００kcalで抑えてるから
食べるのがキツくて
エビオス錠を飲みながら
なんとか詰め込んだって感じです
このチートデイが成功すれば
3.4日後から体重が落ちだすと思います！
美容室も働き方改革！自由出勤スタッフ募集中】
qtoでは 自由出勤スタッフを大募集中です！
※只今１人の自由出勤スタッフが在籍中
・結婚をしてやめてしまった
・子供ができてやめってしまった
・子育てが忙しくて 美容師を諦めてしまった
・自由な時間で働きたい
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・各美容室の練習会・ミーティング等が無理
・辞めても 家族 友人 から頼まれる
等 自由に働けます！
お気軽にご連絡下さい ※アシスタント不可
お客さんも大大大募集中です！
