どうも qtoのしんちゃんです
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何にでもダイエットを付けて動くとやる気がでる！
・洗濯ダイエット ・弁当作りダイエット ・掃除機ダイエット とかね！
食事制限をしていると
どうしてもお腹が空くときがありますよね！
そんなとき 僕はどう乗り切ってきたか！
僕の乗り切りテクニックを紹介します！
お腹がすいたら 高タンパクなものを摂取する
です
①プロテインを飲む
我慢しすぎないことも大事
②プロテインバーを食べる
約束は高タンパク低脂質なものを選ぶこと
③オイコスを食べる
ダイエッター、トレーニー 鉄板ヨーグルトです！
我慢しすぎてストレスがたまってどか食いが一番良くないです
この乗り越え方はオススメです！
お腹より胸が出てきました！
昨日は
筋トレ３０分
サーキットトレーニング３０分
３０秒トレーニング１２秒休憩×６種目
を繰り返しやるトレーニングでした
キツイ 油断すると吐きそう
本気で身体を動かすって 気持ちがいい！
４０歳過ぎて忘れていた感覚が蘇りました！
筋肉も体力もつけたい！
元気に長く仕事ができるように若さの維持を目指しています！
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【美容室も働き方改革！自由出勤スタッフ募集中】
qtoでは 自由出勤スタッフを大募集中です！
※只今１人の自由出勤スタッフが在籍中
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等 自由に働けます！
お気軽にご連絡下さい ※アシスタント不可
お客さんも大大大募集中です！
