身近にあるパワースポットとは(心に残った本の知恵PRAT24)

こんにちはリストーロのタケです。

私が心に残った本の知恵を

忘れないようにブログに書いています。

皆さんにも参考になれば・・・

最高の体調

　　鈴木裕　

「身近にあるパワースポットとは」

クイーンズランドの大学が2016に行った研究では

1238人のオーストラリア人を対象に

全員が一年間の間に公園などで自然と触れ合った

量を調べたうえでうつ病や高血圧の発症をくらべました。

・うつ病の場合、週に1回30分ほどの自然の中にいれば

　自然とふれ合いがない人に比べ発症リスクが

　37％も低下する

・高血圧の場合は週に一回30分のラインを

　越えたあたりから症状が改善してしていく

これらの数値は自然の接触時間とほぼ連動しており、

公園に行けば行くほど心と体は改善していきます。

エビデンスの質はさほど高くないですが

当面は「最低でも週1回30分は公園に行く」

のをベースにしつつ少しずつ接触時間を

増やしていくのがいいでしょう。

最近、大阪城公園が好きで

数か月に一回行くのですが、

歩いてすぐのところにあればいいなと思う

今日この頃です(笑）

大阪城公園は天守閣だけではなく

自然が豊富で堀もあるので

けっこう癒されるですよね。

ただ遠いのでなかなか行けないですが（涙）

老人になって暇ができたら

しょっちゅう行こう（＾＾）

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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