こんにちはリストーロのタケです。
それは
「タケの体力測定2017」
です。
毎年、誕生日月の12月に体力測定をして、
年齢に対してどれぐらい体力を維持できるか？
という企画です。
7種目でその総合ポイントで体力年齢が分かるやり方です。
1閉眼片足立
片足立ちで、目を閉じて足を動かさずにいられる時間
最高得点10 100秒以上
2腕立て伏せ
2秒に1回の割合でできる回数
最高得点10 31回以上
3立位体前屈
台の上にのり、ひざを曲げずに上体を曲げて
3秒間止めれる位置（台の下の長さ）
最高得点10 18㎝以上
4腹筋
30秒できた回数
最高得点10 33回以上
5反復横跳び
1ｍ間隔のラインにサイドステップで20秒往復
ラインを通過するごとにカウント
最高得点10 60回以上
6立ち幅跳び
両足踏み切りのつま先部分から、
着地のかかとの部分までを計測
最高得点10 260㎝以上
7歩行
1500ｍを歩ききる時間
最高得点10 8分47秒以下
になります。
詳しくは動画で・・・
リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
スポンジケーキは難しいらしいので
失敗しそう！（笑）
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