チョコで疲労回復&血流アップ(心に残った本の知恵PRAT54)

こんにちはリストーロのタケです。

私が心に残った本の知恵を

忘れないようにブログに書いています。

皆さんにも参考になれば・・・

眠れなるほど面白い自律神経の話

　　小林弘幸　

「チョコで疲労回復&血流アップ」

間食をとるのは悪い習慣ではありません

ちょこちょこ食べることで副交感神経の

動きが全体的に高まり、

日中の腸の動きが良くなるからです。

間食にお勧めしたいのがチョコとナッツ。

チョコレートは完全栄養食です

カカオには血流を良くする効果が大。

例えば、抗酸化作用のあるカカオポリフェノールは

血流を丈夫にして動脈硬化を防ぎ、

カカオバターに含まれる

オレイン酸はコレステロールを制御し

生活習慣病予防につながります。

他にも食物繊維やミネラル、

特に血流をよくするマグネシウム、

亜鉛などが豊富である。　　

更には鎮静作用がある

テオブロミンという成分が含まれており

副交感神経を活性化して

イライラ解消や脳の疲労回復にも

役立ちます

前からチョコは栄養価が高い事は

知っていましたが、

こんなに効果があるとは思いませんでした。

チョコレートの効果！凄すぎ！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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