こんにちはリストーロのタケです。
私が心に残った本の知恵を
忘れないようにブログに書いています。
皆さんにも参考になれば・・・
最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン
エリカ・アンギャル
生姜にはなんと400以上の成分が含まれていて
その健康効果は数あるスーパーフードの
なかでも群を抜いています。
免疫増強効果、抗菌作用、細菌感染症の抑制
気管支炎、インフルエンザ、風邪の諸症状の緩和
消化促進作用、食欲不振、下痢などの諸症状の緩和
吐き気の抑制効果、血糖値を下げる効果、抗炎症作用
関節リウマチ、変多性関節症の鎮静効果、
ガンの予防など実に多くの作用が研究で
明らかになっています
これらの作用を持ち合わせカリウム、銅、マンガン
マグネシウム、ビタミン、食物繊維などを含んでいる
生姜は真のスーパーフードといっても過言ではないでしょう
日本では生の生姜をスーパーで簡単に入手できますが
これはとても恵まれた環境です。
風邪やインフルエンザになった時の熱が出るのは
病原体に対する自然な防衛反応です。
体温が上がると体内が病原菌にとって、
住みずらい環境になります。
さらに熱の刺激でヒートショックプロテイン（HSP）
というタンパク質が増加し、免疫細胞が活性化され
病原菌を攻撃する力が強まります。
このHSPの研究が進んだことで
風邪をひいたらむしろ熱め(40～42度)のお風呂で
体に熱刺激を与えたほうが回復が
早まるという考え方が広まりした。
生姜ってすごいんやね。
いつも朝に生の生姜を擦って紅茶に入れて
飲んでるけど効果あるんやな！！
これからも続けよう！
以上リストーロのタケでした（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
