タケのモーニングルーティン「人生のヒント31」暗黒時代の乗り越えた知恵

こんにちはリストーロのタケです。

私が半世紀過ぎて生きてきて学んだことや

体験したことが少しでも人によっては人生のヒントなることが

あるかもと思いここに残しておきます。

当たり前のこともあるかもしれませんが、

参考になれば幸いです。

今回のテーマは

「タケのモーニングルーティン」

・一杯の水

・洗顔＆リンパマッサージ

・瞑想

・ミッション・スティートメント

・食べる瞑想

・ゲーム＆映画などの趣味

・体幹・ストレッチ・HIIT（ヒート）

こんな感じです。

食べる瞑想はいろいろやり方はあるらしいですが

私は食べる時に目つぶるだけです。

目をつぶることで

味覚が凄く敏感になり、より味が分かるようになります。

身体も意外なところに力が入っていたりして、

いろんな発見があります。

けっこう面白いです（＾＾）

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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