こんにちはリストーロのタケです。
「勝手にバカカレチャレンジ」です。
「勝手にバカカレチャレンジ」とは
Ｔａｒｚａｎの中の「バカカレ」という
コーナーの筋トレにチャレンジする動画です。
Ａ判定を目指します。
今回のチャレンジは
「フット・ジャウリング」です。
内容は仰向けになり両足を高く上げたら、
足の裏にテッシュボックスをので
くるくる回せチャレンジです。
トレーニングで養われるのは
足指の技巧性です。
A判定は360度以上
何とかクリアしましたが、
このチャレンジは結構、腹筋や足の筋肉を使かうので、
下半身の強化につかがるトレーニングになりそうです。
ゆっくりと動かすことで筋持久力も
効くかもしれません！！
最高の下半身強化かも(笑)
詳しくは動画で・・・
以上リストーロのタケでした
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）
