ダイエットについてのメモ

・食事制限だけで痩せないこと

　（筋肉も減って代謝が落ちそのうちリバウンド確定）

・痩せるサプリなど無い。広告に惑わされるな

・体質を言い訳にしない。痩せ型の体質の人はもちろんいるが、私は「痩せられない体質」ではないし、そういう薬を飲んでいるわけでもないので、痩せられるはず。

・今までの努力を忘れるな。ここで諦めたら勿体ない

・たまに暴食して太って落ち込んでも良いが、ジム通いは続けること

・もっともっと筋肉をつける

・くびれを作る

・そんな体型で衣装着るつもり？と追い込む

・今痩せておかないと、もう痩せられる年齢じゃなくなってゆくよ

ダイエットがんばろう！！

ポケモンしたい

今日はボーナス支給日！！ということで昨日は出張帰りに中野のGARAKUでスープカレーを食べた。この前はチキンレッグだったので今回は角煮のやつ☆酸っぱい系のスープがピリ辛で美味しかった♪角煮はプルプルほろほろでコラーゲンたっぷりって感じ。相変わらずブロッコリーが謎に超美味しかったｗ

なんで昨日外食をしたかというと、今日はジムでフルコースする予定だから！！

パワー、キック、アブス、ヒップの４つ(^ω^)←これプラス筋トレと有酸素までちゃんとやってた昔の私しゅごい^q^最近は自分に甘めだったし生理前の爆食いもヤバかったので今日はがんばるぞ！！

昨日は習い事から帰宅して、ちゃんとすぐに翌日の準備をしてシャワーも浴びて、いつ寝ても大丈夫！という状態でポケモン盾。・・・・・・・・22時ごろからポケモンして、ウトウトしだして、23時半には寝落ちたという／(^o^)＼ストーリー的には全然進んでない(笑)

最近はポケモンのせいで寝不足だったから仕方ないかな？今日フルコースで最高のパフォーマンス()をするためには必要な睡眠だったと思おう。

今日は金曜日だし仕事もがんばろ・・・(笑)