Welcome2Life 3話キャプその4

ちょっとだけ寝ようと仮眠してたら、左足のふくらはぎがつって目が覚めた

布団の中でつった足をストレッチしたんだけど、ふくらはぎが楽になるかけると太ももの方に痛みがくるし、これはやばいと起き上がりました

なんとかヨタヨタと歩きながら椅子に座りまして、ゆっくりストレッチ

今はなんとかおさまりまして、一安心

仕事で長時間パンプス履いてる時、よく足の指はつるんだけど、たまにふくらはぎがつることもあります

ネットで調べてみると、疲れからくることもあるみたいなんだけど、水分不足やミネラル・カルシウム不足なども原因とのこと

足がつらないように予防するための食べ物としては、果物では「バナナ」がいいらしいんだけど、野菜ではカリウムを多く含む「トマト」がいいとのこと

あとブロッコリーとかもいいみたい

野菜は大好きだけど、好きと摂取量はまた別だしね

バランスの良い食事、心がけて、あとやっぱり筋肉鍛えないとだめかもね

元気にしっかり老後をすごせるように気をつけようと思います

みんなも気をつけてくださいね


さてさて衛星劇場でドラマが放送開始されました

１時間前にあがってきた画像です 可愛いね

こちらもあがってきてました

それと韓流ぴあからジフニの映像あがってきております

1月21日（木）発売の『韓流ぴあ』2019年12月号
RAIN（ピ）からコメント到着！
本誌では最新ドラマ「ウエルカム２ライフ」についてのインタビューを掲載。
ぜひご覧ください！

『韓流ぴあ』11月号
【掲載内容】
表紙&巻頭インタビュー：ヨ・ジング
綴込みポスター：（表）ヨ・ジング/（裏）ATEEZ

●グラビア・インタビュー他
ヨ・ジング/チャン・グンソク/RAIN（ピ）/ソン・スンホン/イ・ミンジョン/ハン・スンヨン/
　キム・ミンジェ/ピョン・ウソク/ソ・ジフン/JBJ95/ATEEZ

＜通常版ポストカード付＞
★BOOKぴあ購入特典★
送料無料+ ポストカードプレゼントキャンペーン実施!!
ヨ・ジング/RAIN（ピ）/JBJ95/TAG（Golden Child）
受付こちら →　 http://piabook.com/shop/g/gA15494122119/

昨日は本屋さんに寄れなかったので、近日中に行ってこようと思います

みんなも本屋さんに立ち寄ってみてね


それと公式カフェのスケジュールに事務所からお知らせがあがってました

１２月１日　中国の三亜で行われる魔力show(RAIN広告モデルのプロモーションイベント)に参加とのこと

関係者のみ参加できるとのことみたいだけど、何か上がってきてくれると嬉しいね

ちなみに魔力showってなんだろうとちょっと探してみました

魔力show weibo https://www.weibo.com/u/7277476946?refer_flag=1001030103_&is_hot=1

魔力show HP http://www.mlshow.net/

写真がいろいろあがってたので、お借りしてきました

あまりよくわかってないけど、とりあえずお仕事順調そうでよかったです

また何かわかればお知らせしますね


ではではドラマのキャプで更新です

こっちこいよっ 　　더 가까이 와

ジフニ　 日本でもいろいろとお仕事してくれてたみたいでありがとう

これからもよろしくね

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チョン・ジフン（ピ）の完全ガイド http://www.bihann.com/cast/596.html