また一週間が始まりましたね～～～ 
今日から副業も始まって忙しくなるので、昨日は仕事から帰ってきてから、ジムに頑張っていってきました
いろいろな器具で筋トレするんだけど、その中で１５分から２０分くらい歩いています
最初は歩くだけからのスタートだったんだけど、徐々にならしていって最初は２分走って、それが大丈夫そうだったので、ここ３回くらいは５分走ってました
で・・昨日はさらに頑張って８分走りました
まだもう少し走れそうな感じはしたんだけど、無理せず徐々に増やしていこうかな‥と思ってます
腹筋も最初に比べて、軽々とできるようになってきて、なんか鍛えられてる感じを実感してます
ちなみにセルフエステが利用できるんだけど、こちらもしっかりフェイスとボディを週２回ほどやってます
食べ物の誘惑が多くて、体重はあまり変わってないんだけど、階段の上り下りとか軽やかな感じ
あと歩く速度が気づいたら無茶苦茶早くなってることに気づきました
なんか変化を感じると励みになるんだよね
ジフニもきっとこんな感じなのかなぁ・・なんてちょっと思って見たり
まだまだナイスボディには程遠いですが、まずは健康維持のために頑張ろうと思います
ではでは今日もEP.3のキャプで更新しておきます
こっちこいよっ
더 가까이 와
今日から副業も始まって忙しくなるので、昨日は仕事から帰ってきてから、ジムに頑張っていってきました
いろいろな器具で筋トレするんだけど、その中で１５分から２０分くらい歩いています
最初は歩くだけからのスタートだったんだけど、徐々にならしていって最初は２分走って、それが大丈夫そうだったので、ここ３回くらいは５分走ってました
で・・昨日はさらに頑張って８分走りました
まだもう少し走れそうな感じはしたんだけど、無理せず徐々に増やしていこうかな‥と思ってます
腹筋も最初に比べて、軽々とできるようになってきて、なんか鍛えられてる感じを実感してます
ちなみにセルフエステが利用できるんだけど、こちらもしっかりフェイスとボディを週２回ほどやってます
食べ物の誘惑が多くて、体重はあまり変わってないんだけど、階段の上り下りとか軽やかな感じ
あと歩く速度が気づいたら無茶苦茶早くなってることに気づきました
なんか変化を感じると励みになるんだよね
ジフニもきっとこんな感じなのかなぁ・・なんてちょっと思って見たり
まだまだナイスボディには程遠いですが、まずは健康維持のために頑張ろうと思います
ではでは今日もEP.3のキャプで更新しておきます
こっちこいよっ
더 가까이 와 ジフニ 最近は私も頑張って鍛えてるよ～～～
最近は私も頑張って鍛えてるよ～～～ジフニの最新情報、見つけ次第随時つぶやいております
最新情報が気になる方はツイやFacebookでご確認ください
LOVE2のポストはここをclickしてね
LOVE2のFacebookはここをclickしてね
最新情報が気になる方はツイやFacebookでご確認ください
LOVE2のポストはここをclickしてねLOVE2のFacebookはここをclickしてね
シホリンはジムに行くのを頑張っているのですね
走るなんてkameには考えられないですが
運動をして筋肉を付けるのがいいのでしょうね
kameは運動をしないので筋肉が全然付いていません
昨日も玄関床の掃除をするのに力を入れたり屈んだりしただけで
今日は足の筋肉が痛いです
体を動かさないと駄目だなっと実感しています
ジフニは毎日運動をしないとスッキリしないのでしょうね
運動をして美味しい料理も食べて
いつまでも元気でいて欲しいです
ジフニ〜いつか日本に来てくれる日を待っています
ジフニ〜大好きだよ～
月末なので、ちょっと忙しいけど、頑張ります
ではでは昨日も１日ありがとう
kameさんもありがとう
今日もいい日になりますように