お揃いで・・・ハンドとフット ～戸田市ネイルサロン リラネイル～

いつもご来店頂いているお客様のネイルのご紹介。
毎回、オリジナルデザインを、今回はどーしましょ～？
と御相談しながら決めています。

前回は、ハワイ行きネイルだったので、


今回は、ブルーで統一して、ポイントに春色のイエローを入れました。
サイドに入れたラインボーダーがポイント
これからの季節は、手足お揃いも素敵ですね








料金表

リラネイル

営業時間
9時半～20時

受付9時半～18時半

定休日　不定休

場所
埼玉県戸田市上戸田３－19ー12
ヘイズイン 302


携帯
０９０－６１１８－４２２６

電話受付　9時～20時

＊運転中、施術中は、おかけ直し致します

メール
reira-nail@ezweb.ne.jp

*24時間受信可能
（迷惑メール、営業はお断り）

ホームページからのご予約

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ご予約お待ちしております。



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お客様から頂いたダイエット情報 と 明日のご予約～戸田市ネイルサロン リラネイル～

春だからでしょうか？
最近、ダイエットされている方が多いですね
私は。。。。
まったく痩せません
情報だけはお客様から沢山頂くのですが・・・・
お客様は皆さん、痩せていくのですが・・・
自分に甘い私は続きません

きっと気になる方も多いと思うので、
お客様が実際にやって効果のあったダイエットを少しだけ御紹介

何人かのお客様が実践されたスープダイエット

材料はこちら

玉ねぎ(大きめ)　3個
セロリ　1本
キャベツ　半玉
トマト(大きめ)　3個
※400gのトマト缶でも代用可能
にんじん　1本
ピーマン　1個
水　2～3リットル
★かつお節　10g
★鶏がらスープの素　小さじ1
★昆布　5g
★塩　少々
生姜1片
※★はコンソメキューブ1個でもOK

1日目
スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。
2日目
スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。
3日目
スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはNG。

4日目
スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む

5日目
スープと肉とトマトの日
350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。

6日目
スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯はスープを飲む。

7日目
玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

このダイエットで1週間で３、4キロは落ちるそうです。

私も実はやったことがあるのですが、
トマトスープが苦手で断念しました

そして、やっぱり基礎代謝を上げることが大切！！

ウエストねじり
両脇にタオルを挟んでひたすらウエストを左右にひねる。
できるだけ早くね。
好きな音楽に合わせて1曲くらいだそうです。
やってみましたが、変なところからヒューヒュー空気が漏れるおとがしました(笑)

それから、スクワット

これ、私が唯一今つづけていること
20回から始め
毎日５かいづつ増やし、今日は55回です。

あとは腹筋
１０回でもいいから毎日続けることが大切だそうです。

気になるのがあったらお試しください。

また何かいい情報頂いたら、お知らせしますね。

さて
24日金曜日　明日のご予約空き状況です。

11時半以降現在御予約お受けできます。
御予約お待ちしております。
料金表

リラネイル

営業時間
9時半～20時

受付9時半～18時半

定休日　不定休

場所
埼玉県戸田市上戸田３－19ー12
ヘイズイン 302


携帯
０９０－６１１８－４２２６

電話受付　9時～20時

＊運転中、施術中は、おかけ直し致します

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ご卒園 ご卒業 おめでとうございます。 ～戸田市ネイルサロン リラネイル～

先週は、高校　大学
今週は　中学　幼稚園
来週は　小学校の卒業式のようです。
改めまして、
ご卒園　ご卒業おめでとうございます

桜の開花はありませんでしたが
入学式に期待しましょう
リラネイルは満開になってしまいました(笑)



本日は、卒園式のママたちのオンパレードでした。

お写真は撮り忘れてしまいましたが。。。。

おひとり様ご紹介

パステルパープルで落ち着いたママネイルに



そして、我が息子も明日は卒園式

ハンカチを忘れずに・・・

マイネイルは桜をイメージにポイントで指輪の代わりにストーンアート



伸ばしすぎました(笑)

明日、明後日は連休を頂きます。

20日祝日は営業いたします。

現在
17時以降空きございます。
21日は
13時のみ空いております。

ご予約お待ちしております


料金表

リラネイル

営業時間
9時半～20時

受付9時半～18時半

定休日　不定休

場所
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桜咲く キャンペーンネイルよりお客様ネイル ～戸田市ネイルサロン リラネイル～

お客様ネイルのご紹介

ピンクの逆フレンチに桜
お写真ではわからないですが、桜のお爪はベースがマーブルになっています



3月キャンペーン5400円コースの見本と同じお色で



実際につけると可愛いです





明日のご予約状況

14時～空き　18時～空き

となります。

3月
選べるカラー定額5400円コース



選べるカラー定額6480円コース



いつでも定額アートつけ放題　フットコース

6480円

（参考デザイン）




料金表

リラネイル

営業時間
9時半～20時

受付9時半～18時半

定休日　不定休

場所
埼玉県戸田市上戸田３－19ー12
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携帯
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電話受付　9時～20時

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キャンペーンデザインからのお客様ネイルのご紹介 ～戸田市ネイルサロン リラネイル～

3月
2日15時半以降　3日午前と12時15時半　18空きございます


さっそく、キャンペーンネイル人気です。

5400円コース
お写真下段のデザインをお色もそのままに



光加減で違うお色に見えてしまいすいません。

タイダイ柄に桜のアートがほんのりと入っています。
見本よりｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!と好評でした



6480円コース
上段の変形フレンチと桜



フレンチのピンクを落ち着かせ、サンプルより大人っぽいお仕上がりに
微粒子ラメがとてもきれいです



この季節、パステルやピンクは特に人気です


料金表

リラネイル

営業時間
9時半～20時

受付9時半～18時半

定休日　不定休

場所
埼玉県戸田市上戸田３－19ー12
ヘイズイン 302


携帯
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