春だからでしょうか?
最近、ダイエットされている方が多いですね
私は。。。。
まったく痩せません
情報だけはお客様から沢山頂くのですが・・・・
お客様は皆さん、痩せていくのですが・・・
自分に甘い私は続きません
きっと気になる方も多いと思うので、
お客様が実際にやって効果のあったダイエットを少しだけ御紹介
何人かのお客様が実践されたスープダイエット
材料はこちら
玉ねぎ(大きめ) 3個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能
にんじん 1本
ピーマン 1個
水 2~3リットル
★かつお節 10g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★昆布 5g
★塩 少々
生姜1片
※★はコンソメキューブ1個でもOK
1日目
スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。
2日目
スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。
3日目
スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはNG。
4日目
スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む
5日目
スープと肉とトマトの日
350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲むようにしてください。
6日目
スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯はスープを飲む。
7日目
玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース(100パーセント果汁)を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。
このダイエットで1週間で3、4キロは落ちるそうです。
私も実はやったことがあるのですが、
トマトスープが苦手で断念しました
そして、やっぱり基礎代謝を上げることが大切!!
ウエストねじり
両脇にタオルを挟んでひたすらウエストを左右にひねる。
できるだけ早くね。
好きな音楽に合わせて1曲くらいだそうです。
やってみましたが、変なところからヒューヒュー空気が漏れるおとがしました(笑)
それから、スクワット
これ、私が唯一今つづけていること
20回から始め
毎日5かいづつ増やし、今日は55回です。
あとは腹筋
10回でもいいから毎日続けることが大切だそうです。
気になるのがあったらお試しください。
また何かいい情報頂いたら、お知らせしますね。
さて
24日金曜日 明日のご予約空き状況です。
11時半以降現在御予約お受けできます。
御予約お待ちしております。
料金表
リラネイル
営業時間
9時半~20時
受付9時半~18時半
定休日 不定休
場所
埼玉県戸田市上戸田3-19ー12
ヘイズイン 302
携帯
090-6118-4226
電話受付 9時~20時
*運転中、施術中は、おかけ直し致します
メール
reira-nail@ezweb.ne.jp
*24時間受信可能
(迷惑メール、営業はお断り)
ホームページからのご予約
ホームページはこちら
ご予約お待ちしております。
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最近、ダイエットされている方が多いですね
私は。。。。
まったく痩せません
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お客様は皆さん、痩せていくのですが・・・
自分に甘い私は続きません
きっと気になる方も多いと思うので、
お客様が実際にやって効果のあったダイエットを少しだけ御紹介
何人かのお客様が実践されたスープダイエット
材料はこちら
玉ねぎ(大きめ) 3個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能
にんじん 1本
ピーマン 1個
水 2~3リットル
★かつお節 10g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★昆布 5g
★塩 少々
生姜1片
※★はコンソメキューブ1個でもOK
1日目
スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。
2日目
スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。
3日目
スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはNG。
4日目
スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む
5日目
スープと肉とトマトの日
350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため6~8杯の水を飲むようにしてください。
6日目
スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯はスープを飲む。
7日目
玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース(100パーセント果汁)を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。
このダイエットで1週間で3、4キロは落ちるそうです。
私も実はやったことがあるのですが、
トマトスープが苦手で断念しました
そして、やっぱり基礎代謝を上げることが大切!!
ウエストねじり
両脇にタオルを挟んでひたすらウエストを左右にひねる。
できるだけ早くね。
好きな音楽に合わせて1曲くらいだそうです。
やってみましたが、変なところからヒューヒュー空気が漏れるおとがしました(笑)
それから、スクワット
これ、私が唯一今つづけていること
20回から始め
毎日5かいづつ増やし、今日は55回です。
あとは腹筋
10回でもいいから毎日続けることが大切だそうです。
気になるのがあったらお試しください。
また何かいい情報頂いたら、お知らせしますね。
さて
24日金曜日 明日のご予約空き状況です。
11時半以降現在御予約お受けできます。
御予約お待ちしております。
料金表
リラネイル
営業時間
9時半~20時
受付9時半~18時半
定休日 不定休
場所
埼玉県戸田市上戸田3-19ー12
ヘイズイン 302
携帯
090-6118-4226
電話受付 9時~20時
*運転中、施術中は、おかけ直し致します
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