今日のダイエットランチ♪

☆目玉焼き

☆鶏肉と人参のマスタード和え

☆水菜

鶏肉はハーブなどで炒めておきます
にんじんはレンジでチン♪
マヨネーズとマスタードなどであえたらできあがり＾＾

最近、体重もあまり量ってなくて、ダイエット意識がかけています＞＜
絶対に意識は大事＠＠＠
もっときれいになりたい！もっと痩せたい！こういった意識は大事。
入らない洋服をわざと買って目標にするといい＾＾
　絶対に大き目はＮＧ＞＜

昔、大急ぎで喪服を買いにいったときのはなし～
おばさんになっても着れるからって、お店の人に13号をすすめられましたｗ
身長が高めなので確かに丈や袖はぴったりなんだけど・・・
最近着ることがあって、きてみたら着ぐるみみたいになってたｗｗｗ

いつか着れる、は絶対にＮＧです。

やけ食い

ダイエットを頑張ってる人達に聞きたい

嫌な事が起こった時、
むかつく事があった時、
悲しい時、
一体、何でストレスやモヤモヤを発散するのだろう…？

私は昔から、口の中に食べ物を
つっこむ事でイライラなどが
解消される（笑）

今日は久しぶりにそんな日だった
食べても食べても収まらない悲しみ…
今日はとことん食べてやる

食以外に何か見つけなければ
今話題の○セロの中嶋みたいになっちゃうぶー

今日のダイエットランチ♪

も～頭痛がやっぱりひどい＠＠＠
もう勘弁してください＞＜


今日はごまかし満腹カルボナーラです＾＾
パスタは30グラム。
白菜や鶏肉でかさまししました＾＾
かなり満腹に♪
レシピはふつうのカルボナーラです＾＾
大体一人前は100グラムらしいので、
一束の半分でも十分カロリーカットですね＾＾


もう一つ、人参が余っていたので。
軽く茹でて、マヨネーズとにんにくであえました。
仕上げに少し粉チーズを。

ベースはマヨネーズとにんにく。そこに酢を入れるとさっぱりいただけますし、
少し醤油を入れたり、カレー粉振り掛けたり、
色々アレンジできますのでお試しあれ＾＾

今日のダイエットごはん♪

☆焼肉

☆ささみのオクラ和え

☆大根サラダ

☆お味噌汁

前に買いだめした、オクラの冷凍食品＠＠
考えてなかった・・・美味しくなかったｗｗｗ
食べれなくはないけど、やっぱり野菜は冷凍にすると美味しくないんだな＞＜

今週は買い物に行く予定はないというか・・・面倒なので。。。
とりあえずあるものでのりきります＾＾

今日のダイエットランチ♪

☆長いもステーキ

☆チキングリル

☆目玉焼き

☆お味噌汁

しばらく買い物に行けていないので、あるものですませます＾＾
今月も食費①万円やります♪

まだまだ野菜高いですね～
この雪でまだ続きそう＞＜

めげずにガンバろ～