《現代社会に役立つアーユルヴェーダの実践》
現代社会で心身ともに、ストレスを感じている不安を回復するために覚えていただきたい理論です。
その中には、
『36〜37℃を維持する簡単な知識』であり、アーユルヴェーダの知恵をわかりやすく解説しています。
現代病に悩まされる前に、私たちの適温体温とは。。
何故？その体温維持が必要であるのか？について、探究する意味を一緒に考えてみましょう。
必ず、健やかな生活に役立つでしょう。
2024年の猛暑！！
あなたは、いかがい過ごしでしょうか？
この猛暑を乗り越える方法の一つとして、【水風呂】についてお伝えします☆
ご興味あれば、一読ください！！
私は、子供の頃から汗掻きで。。。
以前、先輩に
「。。。水分摂るから 汗掻くんやで！」
と言われて( ﾟдﾟ)
その頃は、水分を抑えていましたが、何の変化もありませんでした(_ _).｡o○
水分を控えても、水分を摂っているときと同じように汗が流れていました💦
当然！
体温調整にも変化は、ありませんでした。
そして、現在は。。。
気温が、36度前後が当たり前のシーズンです！
そこで！！
体温を調整する為の方法として！！
お勧めは【水風呂】です☆
この湯温調整が必要な方は。。。
・湯船に浸かって、時々、心臓がバクバクする人
・湯船に浸かって、のぼせ易い人
など
血液循環や、血流に問題を抱える方に検討して欲しい方法です
ー私も《心臓バクバク派》です！！ー
＊冷え性の方には、お勧めしません！
あなたの体温を基準にした
【風呂温度】に設定
こんな猛暑が続き、私が、初めて【水風呂】に浸かろうと考えた時に《自動お湯はり》機能に頼ってみました。
しかし。。
機種によって違いがあるかわかりませんが、自宅の《自動お湯はり》機能の最低温度が37℃で、私には【水風呂】としての体感がありませんでした。
次に試したのは、
手動で水を少なめに張って、続いて、お湯を溜める方法でした。
この方法は、水位と湯温を自由に調整できるので【水風呂】を体感できました。
さすがに、【水風呂】は、足を入れる時から、体感できました。
【水風呂】に浸かっていると、猛暑で高くなっている体温が、徐々に落ち着いてくるのを感じました。
【水風呂】の中は、自身の体温と一体化しているので、水温としての冷たさも感じません。
しかし、手を水面まで上げると、水温の冷たさを感じます。
(o^^o) 【水風呂】に慣れるまでは、〈プール〉感覚で、試してみるのも良いでしょう。
通常の湯温で入浴した場合は、汗が出て、喉も乾くことがあるけど。。。
水風呂なら、汗が出なくて、喉の渇きも減りました！
その後、数回【水風呂】を数回試したところ！
なんと！肌に艶が蘇っています☆
体内温度の乱れがないことの現れですね！！
《体内温度にフォーカスする生活》＝
《健康と美容の基本》の公式が成り立ちます。
① 体温が高いと毛穴が開く
② 体温が低いと毛穴が閉じる
この2点について解いてみると
①は、体内温度を調整するために、自然治癒力によって、毛穴を開き放散し、体温を下げようとする働きです。
②は、体内温度を調整するために、①とは逆に、毛穴を閉じ、体温を放散させないように温存する働きです。
このように
入浴温度を体温に合わせる方法を、利用するだけでも、私たちの体内温度の調整ができます。
従って、体温が高く、体内熱量が籠っているときに、39℃など、体温よりも高い湯温度に浸から無いようにしましょう。
これに逆らうと。。。
体内の血液循環速度が速くなり、益々、心臓のバクバクの鼓動が高鳴ってしまいます。
自己管理で、未病を防ぐことが可能になります
【水風呂】については
ご家族が多い場合は、なかなか試すことは、できないかも知れませんが。。。
一人きりの時に試してみては、いかがでしょうか（＾◇＾）
入浴は、必ずしも【お湯】とは限らない！！ で、締め括らさせて頂きます。
have a nice day👋
