今週は寒波襲来と言う事でヨガに行ってから
寒いので用事がある以外は お籠りしてましたが
結局は雪もちらちらだけでした。
積もるかと少し期待もしてましたが。。
来週は美容室の予約もあるし
する事もあるので動かないと～♪
ストレッチヨガでは腹筋のプランクをする事が多く
バレエでは仰向けに寝て両足を上げて
5段回くらいで下ろしていき
右・左・真ん中と2回ずつしてます。
お家でもしなくては。。
ピアノや楽器をを弾く時に体幹は重要で
バランスの取れた両手の動き
音のコントロールが出来るようになり安定感があります。
知らない人も多いかもですね。
今週の伊勢のお魚は鰤・スズキ・グレ(メジナ)・イサキでした。
鰤以外は似てるので そのまま並べました。
次の日はスズキの塩焼きにしました🐟
明日は大阪国際女子マラソンがありますので
観て下さいね。
では。ごきげんよう
