るっちゃこ

社会人4年生の娘と社会人1年生の息子、キスマイ北山君、そらるさん、ポメのミディ君とのわちゃわちゃ日記です(*´꒳`*)

☆少しずつシュッとしよう計画①☆

2017-07-19 11:03:05 | 女子力up作戦
やばやばやば…ってことでo(`ω´ )o!!!

またまたみっくんに会うために
いつものプチゆる糖質制限メニュー♪

🔸1日目
☆朝食・水菜の辛子醤油和え
・・・・豚もやし炒め
・・・・お豆腐とわかめのお味噌汁

☆おやつ...バケッ塔ハチミツバター1/4
………………………………(お土産もらったので♪)

☆昼食・梅おにぎり、2つ
・・・・お豆腐とわかめのお味噌汁

ご飯は冷めると~
デンプンが繊維質的なものにかわるらしいので
ダイエットにも良きらしい♪

なのでおにぎりなら冷めても美味しいかと♪


☆夕食・大豆粉のお好み焼き
・・・・水菜とツナのおひたし

お好み焼きは、私の分だけ
山芋も小麦粉も使っていないので~
ソースだけは糖質高いけど使っちゃいました♪

🏋️‍♀️左右横向き足上げ各20回
🏋️‍♀️草むしり1時間半←運動枠にいれる♪…わら


🔸2日目( 初日比→−0.3㎏)

☆朝食・ウインナー
・・・・スクランブルエッグ
・・・・レタスきゅうりカイワレツナのサラダ
・・・・野菜スープ
息子用……卵トースト

☆おやつ…リポDファイン

☆昼食...冷ました梅おにぎり1つ
・・・・野菜スープ
・・・・豚しゃぶサラダ

☆夕食・豚テキきのこおろしガーリックソース
・・・・タコ酢
・・・・ベーコンとマイタケのソテー
・・・・もずくスープ(インスタント)


🏋️‍♀️左右横向き足上げ各20回



🔸3日目( 初日比−1.1㎏・前日比−0.9㎏)

☆朝食・だし巻き卵
・・・・茹で豚きのこソース
(昨夜のソースが余ってたので~♪)
・・・・生ハムサラダからしマヨドレッシング


☆昼食・昆布おにぎり2つ
・・・・だし巻き玉子
・・・・もずくスープ(インスタント)
・・・・タコ酢←作りすぎてまだある( ˶ ̇ ̵ ̇˶ )

☆夕食・鶏照り焼き
・・・・大根とコンニャクの味噌煮
・・・・太いきゅうりと鶏ひき肉煮(冷)


🏋️‍♀️左右横向き足上げ各20回





長くなるのでとりあえず3日間記録♪

噛みごたえあるように...具材は大きめにカット♪

お砂糖は使わずカロリー糖質オフの甘味料使用~♪


あと……半身浴して~

家事中はかかと上げ~ストレッチ~♪

1週間ではそんなに見た目変わらないけど……

でも~やらないよりかは……やる派っ!!








あと3日でみっくんあんちゃんで1回会えるし~♪

みっくん大阪ライブで2回会えるし~♪

8月はそらるさんライブで2回会えるし~♪


楽しみいっぱい♪


がんばらねばっ!ヾ(*´∀`*)ノ










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☆残業……☆

2017-07-19 01:13:12 | 大学4年息子♪
お仕事から帰ってきて……

おなか減ったぁぁぁヽ(;▽;)ノ


朝に作っておいた大根の味噌煮を温めてひと口……


お、お、美味しす…………( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )


……って...えっ?…………なんやとっ!!ゲッ!(꒪ꇴ꒪|||)


23時半やん...……!!






こんな時間に夜ご飯とは……

そりゃ…………痩せへんわ……。ごもっともで。


( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)


(...でも、炭水化物はがまんしてる!!)





そしてなんやかんやして……


いま、私のお腹の上には~






そらるさんが...((ʚ(˶´˘`˶)ɞ))






ちなみに昨日……






息子『(≖ᴗ≖ )ニヤリ♡』

↑こんな顔しながら……

おもむろにまだビニール袋に包まれている
そらるさんクッションをつかみ...

息子『はいっ!!クッションやしな!!』

といって、ビニール袋を引きはがし

枕がわりに使い始めたぁぁーー!!


きゃぁーーー!!!(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)

やめて~よごれちゃうううーー!!


息子『ふふん♪これから俺のゆー事きいてくれへんかったら、ここに醤油おとすぞーー!(⃔ *`꒳´ * )⃕↝』


きゃーーーー!!やめてぇぇーーー( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)


息子『ふぉっふぉっふぉっ(≖ᴗ≖ )♡』


何でもしますぅぅ~ฅ(>﹃<๑)ฅ



↑変なコントを始める親子…………。







……ってなことで、ビニール袋から解放された

ふわふわそらるさんに~


残業の疲れを癒してもらってます(♡˙︶˙♡)







...ってかああああもう1時だ……

あと5時間くらいで起きなきゃ……ヽ(;▽;)ノ










明日は待ちに待ってたクロスフェード投稿ーっ!!


そらるさんがノリノリで録ったセリフ...(๑ ᐢ ᵕ ᐢ ๑)




楽しみ~……♪








ではでは~

おやすみなさい~(❁´⌔`❁)/~















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