ルイ最近一気に太ってきちゃったからここ1週間前からダイエットを始めたんだけど
まず始めたのは定番の食事制限なんだけどキツくない食事制限なの
なんと‼️たった1週間で1キロ痩せたの結構すごくないそんな、健康的なダイエットを紹介する😉
まず始めたのは定番の食事制限なんだけどキツくない食事制限なの
まずダイエットにとって大事なことは血糖値を一定的に保つことだから無理な食事制限をすると血糖値が一気に上がったりして太りやすくなるかなNG🙅♀️
よく言われるのは１日の食事回数を増やすこと普通なら一日3食だけどこれを１日5食にするなど
ルイの場合は１日7食にしてるよ〜
でも量は増やさないよ（ここ重要）
例えば、朝食パン一枚ならこれを半分にして1食目、2食目にするとか
お弁当を食べるなら1食分を3食にわかるとかすると血糖値も保たれるし量は増えてないからまじで痩せるこのダイエットちょーおすすめ
あとやることは
朝はいっぱい食べる（なんでも食べていい）
昼は少しだけ食べる（サラダなど）
夜はほとんど食べない（こんにゃくゼリー）
こんな感じの食生活でもまじで痩せるからおすすめ
みんな健康的なダイエットしようね😊
危険なダイエットはNO
ちなルイは今パスタ食べてるよー
美味しい
てことで是非フォローといいねとコメント待ってるね😍
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バイバイー
