体重を減らしたいなら・・・

激旨ぁ～ですぅ

さてさて

そんな小生

震災以後これじゃ駄目だと・・・

一念発起

それから走り初めて半年

最初は脛が痛くていたくって500㍍を走るのがやっと

体重も69㌔

鬼嫁様には

ど～せ3日ももてばと・・・・

でも続ければ結果が出る

やっと



50㌔台がみえてまいりました

決して無理なダイエット等はしておりません

食べたい時におもいっきり食べる

ラーメンは勿論

肉やお米も大好き!!!

おまけにお酒もねm(__)m

でも

その後は

運動あるのみ

そんな

今日も早朝から10㌔ラン

腹筋に背筋と腕立てをオール50回

2ラウンド

健康的でしょ

真夏は厳しかったけど

季節が変り

とっても気持ちがいいです

さ～

明日は早朝より鬼怒川

温泉と料理が楽しみですぅ

では～m(__)m