◆最近 会員さん ガッツリと ロープスキッピングしませんが
きついからだと思います。
しかし非常に大事です。フットワークは勿論 膝が柔らかくなりますし リズムができます。
スナップは聞くようになり パンチ力もアップします。
何よりもスタミナが付き 全体のバランスも非常に良くなりますので しっかりやってください。
先ずは自分でできるだけの時間を把握する事。そして少しづつ時間を長くしていって下さい。
私が重量級で必死に練習してた頃は 30分程やってました。
バイソンさんは1時間。体重によりばらつきがあります。軽量級程長い時間できますが 個人差もあります。
持久力、パワー どちらも大事です 優先度は難しいところですが 各自の特徴によりますね。
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