皆さまおはようございます～(^^♪んん～いい天気ですね。
今炊飯器で胚芽精米を炊いていますが、おなかすきました；；
おかずはなめ茸と味噌汁と・・浅漬け💛です。昨日腹痛が治まって
から早速漬けたキュウリの浅漬け。昨日少し食べましたが、
ひさしぶりに食べたせいかものすごくおいしい！！
たまりません。（上の写真です）
～～しばし後～～
ご飯食べ終えました・・。味噌汁は発酵食品ですし、
腹持ちの助けにもなってありがたいです。今日はネギと豆腐。
糖尿病は食べられるものの制限があって、非常につらいですが、
これも天から「八分目に粗食でがんばりなさい」というメッセージ
だと思って、気長に頑張ろうと思います。腹八分目のほうが健康で
いられるそうですし・・・。投げ出さないで何とか持続しようと
思っています。頑張れ私！！
幸いいまのところ合併症はおきていないし。・・・。・
先生からも「気長に」といわれているのですから、それを信じて
いこう！！春になったから、花粉が治まったら外にでていろいろ
歩いてみるのもいいし・・。レストランに豆に通ってもいいし・・。
諦めるのはまだ早い！！という心持です。
ここまで読んでくださった方方様、まことにありがとうございます＾＾
糖尿病、完治はしない病気ですが、せめてうんと軽い症状にもっていく
ように頑張ります。みなさまもお体には重々おきをつけてくださいませ・・。
それでは、失礼いたします＾＾！！
私 このごろ食欲旺盛で困った
私の場合 腹八分目を守るには強い意志が 必要です
kaoさんが頑張っているから
私も 守らんと
おばちゃんは フーフー言いながらついていくけんね
それに塩分も。
いつもスルメを噛んでいたという方が
ダイエットに成功しましたよ、身近に観ています。
私？
私はダイエットには至らずですが、頑張ろう。
腹八分目ね^^v
うれしいです＾＾
腹八分目は私もかなりつらいのですが、
いまも頭の中で天使と悪魔が
戦っているのですが、
将来合併症がおきてとても生きづらく
なるとつらいし、頑張っています。
気長に、気長に・・。
一緒に頑張らせてくださいませね。
暖かいコメント真にありがとうございました＾＾！！
久しい今は、糖尿病に悪い食品が溢れてい
るから、その点、忍耐と我慢で辛いですね！
でもkao さんは、うまく共存しているから
大丈夫ですよ！
持病のある人は多く、それぞれにリスクを
抱えながらも、生活を楽しんでいるのです
から共にボチボチと対処して行きましょう。
心配な事は信頼出来ている、主治医に何で
も相談しましょう。
暖かくなって来ました。
これからは運動も出来るでしょう。
何回もかむから満足感が
得られるし。・・・。
なるほど！という気持ちです・
昔から腹八分目といわれてきました
ものね、そういう言い伝えは守らないと。
makoさんはたくさん栄養のあるのを
召し上がってお元気でいらしてください、
私も健康目指して頑張ります。
貴重なアドバイスのコメント真に
ありがとうございました＾＾！！
あまり食べ物がおおくなかった
のですね・・；；いまはそう、ほんとうに
飽食の時代ですから誘惑に勝つことが
難しいです。でも、とにかく
頑張っています＾＾！
共存にはまだまだです、誘惑が多くて。
でもキュウリの浅漬けをかじって
耐えています＾＾たくさん具合お悪い方
がいらっしゃるから、みならって 頑張らなきゃ
ですね(^^♪暖かいお励ましのコメント、
真にありがとうございました＾＾！！
鰹節。
削って無い１本物が良いんですって。
旨味はもちろん唾液が出るので口腔ケアにも役立つとか。
ちゃんと管理していれば長期間 使えますよ
長男の歯が生え始めのころ 削り残って５～６ｃｍになった鰹節を歯固めとして持たせていました。
可愛かったなぁ 今は面影なしですが
そしてきゅうり。
半年後は毎日 畑から新鮮・安心・安全なきゅうりを収穫しているでしょう 私
すっごくパリパリして美味しいんですよぉ
しかもタダ
うーーん・・どこで売っているのかしら・・。
自然食品の店かしら・・。
とにかく、探してみます＾＾！！
口腔ケアにもいいのはいいですね～＾＾
ご子息さぞ歯が丈夫になられたでしょうね＾＾
きゅうり。採りたての安全きゅうり
おいしいでしょうね(^^♪
ぱりぱりしてるのですか・・。
うわあおいしそう！
貴重なアドバイスのコメント真にありがとうございました＾＾！！
この前読んだ本では、普通にエサをあげたネズミと、エサを３０％少なくしたネズミとで、少なくしたネズミの方が長生きだったそうですよ。
それを読んでから「腹八分目」を目指していますがなかなかできません。。。
本当はご飯を減らした方がいいと思うのですが、おかずだけだと「もったいない」と思ってしまったり。。
kaoさんは、治療のために低カロリーにしていると思いますが、逆に健康にそれがいいそうです。私もなるべくそれを目指したいと思います。＾＾
特に…キャベツはいいですよ(^^♪
春は胃が活発に動きます。・・・
私だけかな？？？
野菜でお腹・・・いっぱいにします。
少し豪華な昼食を食べてきて
しまいました。ネズミを使った
実験があったのですか～
興味深いです＾＾
そうですよね、ご飯を減らして
おかずをバランスよくたべるほうが
ダイエットに限らず健康全般に
よいそうでした。先生から聞きました。
sakeさんはスタイル良くてうらやましいですが、
体の中からさらに素敵になられるともっと
いいですよね＾＾応援いたします＾＾
貴重なコメント真にありがとうございました＾＾！！
おなかが空くというか・・。
キャベツは食物繊維も
あるし、いろいろ料理が
あって使いやすいですよね。
糖質もすくないですし。・・。・
野菜は今高いですけれど、
なるべく取るようにしています＾＾
共感のコメントまことに
ありがとうございました＾＾！！
虫さんじゃないけど・・
無理でない程度にレストランに行ってみてください。
気分転換になると思います。
啓蟄もすぎたし、だんだん春ですね。
虫さんも人間もおなじ。。・
暖かくなると元気になってきますね。
レストラン・・・。行きたいけれど
ものすごっくくたびれるのが
難点です。体力がなくなっていて・・。
でも気分転換になるのはなりよりですから、
頑張りたいです＾＾
暖かいコメント真にありがとうございます＾＾！