体重 あっという間に元通り

ちょっと油断して、外食したり余計なもの食ったりで、あっという間に90に戻り、そしてまたこのくらいまで下げた。

変動が多過ぎるのもよろしくはないのだろうが、加えて代謝も落ちてしまうのはもっとよろしくない。

そもそも痩せるには日々基礎代謝未満の食事を続けて行けばいいのだろうが、それでは筋肉も落ちてしまい、まともに動くこともできなくなってしまう模様。

ある程度動いておかないとやっぱ良くないんだな、

ということで今日もリングフィットを頑張る