介護予防教室「ワンポイントさわやか塾」前期

「脂質異常症が関係する寝たきりと認知症」

なにかとても難しいそうなテーマだが、
脂肪が多いと血管が詰まりやすく、動脈硬化をお越し、静かな殺し屋と
呼ばれる高血圧症となり、脳卒中を起こしやすい。
認知症のアルツハイマーや脳血管性も脂質異常症と関係している
食生活の改善が必要だが、脂質を摂取しないのではなく、
高脂質を低下させることが大事
中性脂肪や悪玉・善玉、コレステロール等生活習慣病に気をつける
介護予防のためのお話しだった
料理のレシピももらった

　　

市内の数カ所で健康づくりのために、ストレッチ教室が開かれているが、
お話しのあと、１時間程度ストレッチをおこなった。
先生は、進め方の上手なＯ先生。
時間きっちりにはじまって、きっちりに終わる。
とても指導の組み立てが上手だ。
帰る時に、足踏みマット踏みながら先生にご挨拶して終了

さあ、講義も聴いた、運動もした、後は料理のみ