膝痛には、動いて、ほぐして、ストレッチ

月に一回開催される病院の健康教室
今回のテーマは、「動いて直す膝痛軽減体操」
やはり、参加者は多い。
膝の悪い人は多いもの

　　

習ったのは、まず、足首ほぐし。これなら寝ててもできる
足のギーチョキパーじゃんけん
ボール使用で、それを足でつかんで持ち上げる。
ボールがない場合は、タオルで可
あとは、おきまりストレッチ
やっぱり柔軟化か～もちろん最後は、スクワット
やっぱりね。

　AKBまつり？？？

おもしろいもの発見
この病院の地域は秋葉町、だからAKB
病院祭りをAKBに人気にひっかけておこなうそうだ。センスいい！！