脳と身体のリフレッシュ教室 受講

毎週月曜日の２時間、10回講座。受講料はまたもや無料、開催場所は地区体育館

キャッチは「誰でもどこでも簡単に家庭でできる健康長寿のためのストレッチと
その効用を詳しく丁寧に指導してくれます。ただ、ストレッチをするだけでは、
意味がありません。効率よく、楽しく、気軽に学んでみませんか」
この文面だけを読むとストレッチを中心に脳も鍛えてくれるのかな？なにか
遊び要素も含むのかな？なんて思って参加した。
ただ、持ち物の中にタオルやシューズの他に筆記用具・ノート持参とのこと？？
講師は某大学の名誉教授　Ｆ先生だし、どんな教室だろうか？もしかしたらと
思ってはいた。

　　
まるで、大学の授業のように体育館の片隅に、椅子と机と黒板を並べ、教授は前
で講義をはじめた。皆も熱心にノートをとる。
今までただ単に身体を動かしていた、スポーツしていただけだが、このように
身体について、筋肉や身体の構造について話を聞いたことはなく、かえって新鮮な感じだ。

　　

ストレッチ体操実施上の留意として①安定した姿勢②息を止めない③痛いほど
伸ばさない④反動をつけない
講義→ストレッチ→講義という流れだ。

今日習ったことで印象的だったこと「動かさないと動かないからだになる」


【その他の出来事】
・テニスの練習
・交番からのお話ーー最近定額給付金がきちんの入金されているかどうかと言っ
て市役所の名をかたり、通帳とカードを持っていった詐欺事件が発生。気をつける
ようにと指導有り。