赤黄緑色の食べ物セミナーと保険見直し

食べ物を美味しくて食べて、自分の足で歩いて、日々笑って過ごせたらいいけれど、
最近知った言葉に「一読・十笑・百吸・千字・万歩」というのがある
これを実践することで、脳が活性化し、免疫力が高まるという。
一読→一日一回、新聞や雑誌・本など好きな物を読む、認知機能が高まる
十笑→笑うことで免疫力が高まりガン予防
百吸→深呼吸100回もすると肺の機能が高まり自律神経安定
千字→字を書くと認知機能を高める、メモでもいい
万歩→メタボ予防、記憶力が高まる

年をとれば病気の一つや二つあってもおかしくない。
予防に日々の赤色・黄色・緑色野菜をバランスよく取り、特に青じそが
抜群によいと話を長生きの秘訣は色にあるというセミナーで聞く、
カロテンという抗酸化物質となり老化防止、生活習慣病予防に役立つ。
特に青じそは、すごい半端じゃないぐらいの量
添えものになりがちだけれど、積極的に取ろう！！
それと今まであまり考えていなかった保険
若いときは掛け金も安いし、単に安心料だけれど、年齢を重ねて必要になると
加入のハードルが高くなる。時々見直しています。。よ。。

お盆です。
墓参りして、高校野球見て、ノンビリ。。健康な体に感謝！！