ゆったりストレッチ 中部地区公民館

前回に行ったのは確か４月上旬
あれから９ヶ月も行っていなかった「ゆったりストレッチ」
出欠の名前なんてないだろうと思っていたが、なあーんと「あった」
ビックリ。一度しか行かなかったのに。。。
Ｏ指導員の先生も覚えてくれていて、これまた感激
外は、小雨が降る寒い日。もっと受講生が少ないかと思っていたが
多くの参加者にまたまた驚いた
その上に、今回のストレッチが今年最後だそうだ。
その事も知らずに、木曜日の午後１時だから、ストレッチしようかな
程度で出かけたので、あーーあって良かった。

　　

わずか１時間の運動だけれど、その場歩きから、立っておこなう運動
座っておこなう運動、寝ておこなう運動等、リズム良く、それでいて
少々負荷をかけて教えてくれた。
来年に向けてなんと宿題がでた。
「１月１日より、一つだけ続ける運動を見つけ、毎日おこなうこと」
「例えば深呼吸でも背伸びでもいい。簡単で続けることが大事」
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さあ、なにを毎日続けようかな？？