冬も去り桜も咲きそして散った、とっくに外ロケのシーズンになってはいるがいまだ行けてない光太郎です (-_-;)
３月に膝を痛めビッコを引きながら歩く始末、股関節・腰にも負担かかり痛くなる。
レントゲン検査と血液検査をし尿酸値高値のため痛風かも、尿酸を抑える薬を飲み続け整体医院に通い電気治療など続けやっと最近痛みも引いた。
整体医院の先生から左足の筋肉が衰えていて膝に負担がかかるので内股の筋肉を鍛えるように言われました (;^ω^)
内股の筋肉って日常ではあまり使わない筋肉なので意識して鍛えないと衰えてしまうそうです。
そこでレッグマジック(新品)をヤフオクにて２５００円でゲットし早速試してみた。
左右のレールの上の台に乗り足を開閉するだけの単純な動作で楽にできるだろうと馬鹿にしてた。
そして試してみた・・・(ﾟдﾟ)！ マジかよっ!
なんと一度も内側いっぱいまで閉じることが出来ない
毎朝ストレッチと腕立て/腹筋/背筋そり/スクワット運動を15回✖３回を続けてきたのだが内股の筋肉までは効果がなかったようだ。
とりあえずできることからと1/3くらいしか開閉できないが10回やると
太ももがパンパンで降参です m(__)m
いかに脚力が衰えていたか痛感いたしました。
さて、ぼちぼち外ロケ行くかなぁー
３月に膝を痛めビッコを引きながら歩く始末、股関節・腰にも負担かかり痛くなる。
レントゲン検査と血液検査をし尿酸値高値のため痛風かも、尿酸を抑える薬を飲み続け整体医院に通い電気治療など続けやっと最近痛みも引いた。
整体医院の先生から左足の筋肉が衰えていて膝に負担がかかるので内股の筋肉を鍛えるように言われました (;^ω^)
内股の筋肉って日常ではあまり使わない筋肉なので意識して鍛えないと衰えてしまうそうです。
そこでレッグマジック(新品)をヤフオクにて２５００円でゲットし早速試してみた。
左右のレールの上の台に乗り足を開閉するだけの単純な動作で楽にできるだろうと馬鹿にしてた。
そして試してみた・・・(ﾟдﾟ)！ マジかよっ!
なんと一度も内側いっぱいまで閉じることが出来ない
毎朝ストレッチと腕立て/腹筋/背筋そり/スクワット運動を15回✖３回を続けてきたのだが内股の筋肉までは効果がなかったようだ。
とりあえずできることからと1/3くらいしか開閉できないが10回やると
太ももがパンパンで降参です m(__)m
いかに脚力が衰えていたか痛感いたしました。
さて、ぼちぼち外ロケ行くかなぁー
こんばんわ～
お、いろいろ健康に気を使ってみえますね・
私も力は持ってたつもりですが、
今日、ドールちゃんを抱き上げると、
旧にのどが渇くし、えらいし、なんだかやばいです。
健康な時は何も怖くないんですけど、
一人でいるときは不安になりますね。
内股の筋肉強化かあ～！
こころとプロレスでもやってみます。(^^ゞ
ドールを抱き上げて動悸息切れで倒れたらシャレになりませんよ(;^ω^)
筋肉強化なんてものじゃないですよ、衰えてしまった筋肉を取り戻したいってことなんです。
健康体でなければ重い娘たちと遊べませんからね('◇')ゞ
こんばんは。
40才ごろから老眼を自覚。
50才で筋力低下とED。
まもなく60ですが、来月には白内障の手術です。（泣）
扱いやすさでnanoを選びましたが、もう一度フルシリコンのむすめをお迎えできないかな〜なんて妄想の毎日です。（自爆）
最近は中華製が多く出てますが身長が120～130cmくらいならかなり軽量になってますのでお試しを・・・(;^ω^)
でもみんな軽量化のためにスレンダーボディになりすぎてますね。
多少慣れも必要かと思います。
内股の筋肉は柱と足を縄跳びのような長いゴムで繋いでサッカーでいうところのインサイドキックが効きますよ。
というのも昔、歩けなくなって医者に見てもらった時、言われました。まぁ、私の場合は、先天的に内股の筋肉が弱いので衰えると膝のお皿がずれて痛くなり、最悪、脱臼してしまい、歩けなくなってしまうので意識的に鍛えるようにしています。ドールを持ったり、抱き抱えるのは今のところ、簡単にやれています(^^)
今はだいぶ慣れて３０回くらい出来るようになりましたよ。 でも、まだ１分間は無理ですね。 １ヶ月後が楽しみです。
taka-ma-7さんも鍛えてるんですね。
足腰鍛えないとお姫様抱っこが辛くなりますからね、予防ですよね。
私もフルシリ娘で着せ替え&野外撮影するのが趣味なので、体に気をつけたい！
光太郎様どうか撮影を頑張り過ぎてご無理なさらないでください。
筋肉がつき健康になれますように…。
フルシリ娘で野外撮影って結構重労働な趣味ですよね・・・(;^ω^)
外ロケ続けたいのなら体を鍛えろですね。
まだまだ外ロケは続けたいですからね。
お気遣いありがとうございましたm(__)m