新年、あけましておめでとうございます。
新しい年を迎えましたね。
毎日、毎瞬が大切ですので、新年だからと言って、特別な事はないです。
ですが、やはり、心が改まります。
読者の皆様、本年もどうぞよろしくお願い致します。
さて、現在、「飲食のコントロール」に取り組んでいます。
前回の記事で、少し書きましたが。
我々人間は、この地球という世界で生きています。
また、その世界の中で、見たり、聞いたりして色々と経験しています。
色々な経験を通して楽しんでいきたいと思っている方々が多いと思います。
そして、その為には・・・
この肉体が思い通りに機能する事が、絶対条件です。
この肉体が思い通り、または、正しく機能する為には、ルールがあります。
・適切な飲食
・適切な運動
・適切な思考
そのルールに従わないと、肉体は正しく機能しません。
肉体が弱ったり、病気になったりして、思い通りに動きません。
そして、肉体が思い通りに動かないと、思い通りの事ができなくなります。
つまりは、人生を楽しめなくなることにもなってくるわけです。
いい悪い、好き嫌いは別として、誰もがこの事実から逃れられません。
と書きましたが、正直な所、個人的にはですね。
私自身は、この肉体システムに全面的に同意しているわけではありません。
つまりは、私の好みではないという事です。
これについて書き出すと、とても長くなってしまいます。
ですので、別の機会に譲りたいと思います。
何れにしても、この世界というのは、肉体があってこそなのです。
だから、私は、「適切な飲食」をやっています。
前回の記事の中で、次のように書きました。
タンパク質 ３０グラム
糖質 ３０グラム
これを一食の基準として、食事をしています。
あくまで、私の場合の基準値ですが。
実は、私の食事内容について、もっと具体的に書こうと思っていました。
ですが、飲食コントロールをしていて思うのですが、結局、個人なんですね。つまり、各個人によって、「適切な飲食」が異なってきます。
ある人には適切でも、別の人には不適切な場合があります。
場合によっては、食事内容がまったく正反対になってしまうこともあります。
だから、他人の基準は、あくまで参考にしかならないと思います。
世の中には、糖質制限、栄養学等、様々なことを言っている人が多くいます。効果が多少あったり、効果が全くなかったりと、様々です。
効果が全くない嘘っぱちのものは論外でしょう。
中には、物凄い効果を上げたものもあると思います。
ですが、それは、あくまで、その一部の人達に効果があるに過ぎません。
だから、それが、自分自身に効果があるとは限りません。
何が言いたいかと言いますと、各個人で求めていくしかないという事です。
こう書きますと、次のような声が聞こえてきます。
「自分では分からないから、他人が作り上げたものを使っていくんだ」
それでいいと思います。
でも、忘れてならないのは、参考にしかならないということです。
他人のものを参考にしつつ、自分自身だけのものを求めていくのが原則です。分からないから、できないからと、つい言ってしまいがちです。
人間というものはとても弱いものです、
私もそうです。
でも、分からないなりに、できないなりに、求めていく姿勢は大切です。
少なくとも、私は、そのようにして生きています。
ちょっと話が逸れましたが、戻します。
どうしていくかということですが、『肉体の声』を聴いていくのです。
『肉体の声』なんて、聴こえるのか？と思われると思います。
私も聴こえません。
でも、そう言ってしまえば、その先に進んでいくことはできません。
だから、聴こうとするのです。
その意志が、非常に大切であると感じています。
不思議なもので、具体的な声は聴こえなくとも、なぜか分かったりします。
その為に、とても大切なことがあります。
・頭を空っぽにすること。
・身体の力を抜いて、緩めること。
これらも、最初は、なかなかうまくいかないと思います。
それでも、やっていくのです。
やればやるほど深まっていきます。
そうして、聴こえてきた声に従い、次の事をやっていくのです。
・適切な飲食
・適切な運動
・適切な思考
こんな感じで、やっています。
また、書きたいと思います。
2019年1月3日 よしのぶ
新しい年を迎えましたね。
毎日、毎瞬が大切ですので、新年だからと言って、特別な事はないです。
ですが、やはり、心が改まります。
読者の皆様、本年もどうぞよろしくお願い致します。
さて、現在、「飲食のコントロール」に取り組んでいます。
前回の記事で、少し書きましたが。
我々人間は、この地球という世界で生きています。
また、その世界の中で、見たり、聞いたりして色々と経験しています。
色々な経験を通して楽しんでいきたいと思っている方々が多いと思います。
そして、その為には・・・
この肉体が思い通りに機能する事が、絶対条件です。
この肉体が思い通り、または、正しく機能する為には、ルールがあります。
・適切な飲食
・適切な運動
・適切な思考
そのルールに従わないと、肉体は正しく機能しません。
肉体が弱ったり、病気になったりして、思い通りに動きません。
そして、肉体が思い通りに動かないと、思い通りの事ができなくなります。
つまりは、人生を楽しめなくなることにもなってくるわけです。
いい悪い、好き嫌いは別として、誰もがこの事実から逃れられません。
と書きましたが、正直な所、個人的にはですね。
私自身は、この肉体システムに全面的に同意しているわけではありません。
つまりは、私の好みではないという事です。
これについて書き出すと、とても長くなってしまいます。
ですので、別の機会に譲りたいと思います。
何れにしても、この世界というのは、肉体があってこそなのです。
だから、私は、「適切な飲食」をやっています。
前回の記事の中で、次のように書きました。
タンパク質 ３０グラム
糖質 ３０グラム
これを一食の基準として、食事をしています。
あくまで、私の場合の基準値ですが。
実は、私の食事内容について、もっと具体的に書こうと思っていました。
ですが、飲食コントロールをしていて思うのですが、結局、個人なんですね。つまり、各個人によって、「適切な飲食」が異なってきます。
ある人には適切でも、別の人には不適切な場合があります。
場合によっては、食事内容がまったく正反対になってしまうこともあります。
だから、他人の基準は、あくまで参考にしかならないと思います。
世の中には、糖質制限、栄養学等、様々なことを言っている人が多くいます。効果が多少あったり、効果が全くなかったりと、様々です。
効果が全くない嘘っぱちのものは論外でしょう。
中には、物凄い効果を上げたものもあると思います。
ですが、それは、あくまで、その一部の人達に効果があるに過ぎません。
だから、それが、自分自身に効果があるとは限りません。
何が言いたいかと言いますと、各個人で求めていくしかないという事です。
こう書きますと、次のような声が聞こえてきます。
「自分では分からないから、他人が作り上げたものを使っていくんだ」
それでいいと思います。
でも、忘れてならないのは、参考にしかならないということです。
他人のものを参考にしつつ、自分自身だけのものを求めていくのが原則です。分からないから、できないからと、つい言ってしまいがちです。
人間というものはとても弱いものです、
私もそうです。
でも、分からないなりに、できないなりに、求めていく姿勢は大切です。
少なくとも、私は、そのようにして生きています。
ちょっと話が逸れましたが、戻します。
どうしていくかということですが、『肉体の声』を聴いていくのです。
『肉体の声』なんて、聴こえるのか？と思われると思います。
私も聴こえません。
でも、そう言ってしまえば、その先に進んでいくことはできません。
だから、聴こうとするのです。
その意志が、非常に大切であると感じています。
不思議なもので、具体的な声は聴こえなくとも、なぜか分かったりします。
その為に、とても大切なことがあります。
・頭を空っぽにすること。
・身体の力を抜いて、緩めること。
これらも、最初は、なかなかうまくいかないと思います。
それでも、やっていくのです。
やればやるほど深まっていきます。
そうして、聴こえてきた声に従い、次の事をやっていくのです。
・適切な飲食
・適切な運動
・適切な思考
こんな感じで、やっています。
また、書きたいと思います。
2019年1月3日 よしのぶ
