私は去年の11月から、生まれて初めての本気ダイエットをやってます。
20代半ばくらいまでは、痩せ型～普通体型だったのだけど
その頃、外食が多い生活になり、学生時代からずっと続けてたスポーツも
一時期なまけていたこともあって、たぶん2～3年で10kgくらい増えた…。
その後も、ヤバいとは思いつつもストレスから過食気味になったりして
そこからさらに、数kg増えてしまい、もう恐ろしいことに！
昨年8月の健康診断で、高血圧まで指摘されてしまい。
まぁ高血圧に関しては、2年前に結婚して同居を始めた夫実家の
塩分かなり高めの食生活のせいもあったんだけど
健診時の先生から「4kg痩せれば、血圧は15下がると言われてるよ」と
聞いて、これはもうとりあえず痩せるのが早道ではないかと
一念発起いたしました。
あ、もちろん家全体として減塩を心がけるようにはしてるけどね。
とりあえず、カロリー管理と多少の運動で11月から6kg落としました。
でも、ここ1ヶ月くらいはかなり停滞しているので、ちょっと違うことも
やってみようと、昨日からは毎晩のウォーキング前に腹筋運動をプラス。
またこれで、何とか減ってくれるといいのだけど…。