中学生チームは、部活動の休み期間が長くなってしまい、少し体調など様子を聞きながら、体をならしていく感じで、トレーニングしました。
これまで、この定期練習会やサンリーナ陸上教室で、プラスαの練習を積んできています。
動きは本当に良くなっています。
焦らず、これからも基本練習を中心に頑張っていきましょう。大丈夫ですよ！
【練習内容】
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ
・動的ストレッチ
・動きづくり(ミニハードル４種類×３回)
・ラダー(ケンケン 前・横)
・ラダー+ミニハードル(３回)
・ソフト砲丸(前投げ×５回・後ろ投げ×５回・上投げ×５回)
・ダッシュ
・マーカータッチリレー(フレキハードルを入れる)
【小学生】
・砲丸投げ(ソフト砲丸投げ)
【中学生】
・シャフト補強(６種目)
