この日の練習は、普段より低学年のメンバーが多く参加してくれました。ありがとうございました。
改めて走る姿勢を確認した後にジョグ。
よい姿勢は理解できるものの、持続することは大変なことです。できるだけ意識し続けけられるよう声かけをしていきたいと思います。
今回初めての方や前回体験で来てくれた方も、通常の時間の練習をしてくれて、充実したメンバーでの定期練習会となりました。若干、休憩を多く取り入れるようにしました。
基本動作を含めて、いつもお話ししますが、基本が大切ですが、割とつまらない練習になります。おもしろく表現できるよう、また、意識してもらえるよう工夫していきますね。
【練習内容】
・腕振り(洛南高校バージョン)、姿勢の確認
・ジョグ
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・スキップ（普通、前、上、前素速く）✕３本
・シャトルラン（フレキハードル入り）
・１歩ハードル＋マーク走
・ソフト砲丸投げ（前・後ろ）✕５回
・ドッジビー
（中学生）
・シャフト補強（３種目）✕５回
