この日は、朝日中陸上部との合同練習を朝日町サンリーナで行いました。サンリーナを広くていいですね！
翌日には「陸王」「扇状地マラソン」を控え、ジャベリックボール投げを取り入れさせていただき、明日に備えた練習となりました。
昨年の全国小学生陸上入賞（ジャベリックボール投げは１位）の見事な投げをみんな目の当たりにして、どう思いましたか。「すごいな」「さすがやね」「自分の投げたい」などでしょうか。
よく皆さんにはお話ししますが、身近にすごい選手がいて、練習を一緒にしたり、見たりできます。
横目で構いませんので、しっかり、動きを目に焼き付けてください。みなさんはイメージすることができれば、体は勝手に動きますよ。
実は、今回、２名の体験の方が来てくれました。
体験のため１時間（アップくらいまで）程度の練習に参加していただきました。ありがとう！
ぜひこれからも来てくださいね。よろしくお願いいたします。
【練習内容】
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ（５分間）
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・ミニハードル（３種類）✕３本
・スキップ（普通、前、上、前素速く）✕３本
・流し走（５０ｍ✕４本）
・ジャベリックボール投げ
・ソフト砲丸投げ
