今回は、きれいなスタートの方法とちょっとだけ、ハードル、走り高跳びの練習を行いました。
きれいなスタートはみんなしっかりできていましたので、忘れないように次の練習でも意識していきましょう。必ずスタートダッシュが武器になります。
ハードルは、私が準備不足で申し訳ありませんでした。本当は、簡単にリズムを感じる予定でしたが、逆に難しくなってしまいました。
走り高跳びでは、ゴムひもを使ったはさみ跳びを少し取り入れました。
今後も陸上競技の様々な種目にチャレンジしていきます。
次回は、１２月５日（土）１８時からです。よろしくお願いいたします。
【練習メニュー】（今日のテーマは「きれいなスタートダッシュ」でした）
・白樺のポーズ（壁にぴったりくっついて背筋を伸ばす）
・腕振り（洛南高校バージョン）
・ミニハードル（３種目）
・スキップ（距離・高さ）
・倒れ込みダッシュ
・ハードル走(インターバル５m×５台)
・ゴムひも走り高跳び
【中学生】
・シャフトランジ（１往復×３本）
・シャフト切り返し（１０回×３セット）
・シャフトプレス(５回×３セット)
