この日は、ハードル、ジャベリックボール投げの２種目を行いました。
参加者のほとんどがハードルを知ってるよとのことでした。僅かな時間の中でハードルをいかに知ってもらおうかと考えていましたが、基本動作の応用で足を上手に動かしていました。
陸上競技のさまざまな動きに繋がるこの基本動作の大切さを感じていただけましたでしょうか。
学校の体育大会や授業で役立ててくださいね。
次回のサンリーナ陸上教室は、
３月１１日（土） １８時〜１９時４０分
場所 サンリーナ第１体育館
です。次回で最終回となります。いくつかの種目で計測をしたいと計画しています。まだまだ寒い日が続きます。防寒対策をお願いいたします。また、積雪がある場合は、気をつけて、お越し下さい。ぜひ、たくさんのご参加をお待ちしております。
【練習メニュー】
・基本姿勢、腕振り（洛南高校バージョン）
・アップ
体育館５分
・基本動作
ミニハードル（歩行、スキップ、両足ジャンプ✕各３本
前スキップ、上スキップ✕各２本
・本練習
流し走✕３〜５
ハードル基本
ジャベリックボール投げ
（中学生）
・補強トレーニング（シャフト）
（朝日中陸上競技部）
・マーク走
【春一番記録会】
練習の成果を記録会で試してみよう🏃
申込みはこちらへお願いいたします。当日のアップなど、下新川郡陸協でサポートいたします。申込みは３月３日（金）までです。
