この日は、今年最後の朝日まちなか体育館での定期練習会でした。
さまざまな動きの中で、短調な練習になりがちな冬期トレーニングをできるだけ楽しめるように工夫しています。
中学生は、昨年より基本をしっかり身に付け、さらにパワーアップをしていきます。
動きを見ていても、さすが県内トップレベル！これからが、本当に楽しみです。
この冬も朝日まちなか体育館での練習が多くなりますが、保護者の皆様のご協力をよろしくお願いいたします。
【練習メニュー】
・男女に別れて、全力鬼ごっこ、しっぽとり
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ（体育館5周）
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・スキップ（普通、前、上、前素速く）✕３本
・ミニハードル（４種目（歩行、横向き歩行、スキップ、両足ジャンプ）✕３本）
・ラダー（けんけん（前、横）１歩、３歩踏み変え）
○メインメニュー
・ギャロップ✕２本（マークを置く）
・スタートダッシュ（変形ダッシュもする）
・ソフト砲丸（前投げ・後ろ投げ）
○中学生
・シャフト補強
