今年最初の陸上教室でした。約１月ぶりでしたが、基本動作を確認しながら、若干、休み時間を少な目に体力作りも念頭に練習しました。
今回は黒部市のアクアアスリーツチームのメンバーも参加し、中学生のレベルの高い動きも見ることができました。
この取り組みは地域の垣根を越えて、少ない指導者同士で連携してたくさんの選手を指導しよういうものです。
今年は、コロナ対策はもちろん、練習に参加していただいたみなさんに陸上競技、走ることの楽しさを伝えられるように頑張ります。
【練習メニュー】
・白樺のポーズ（壁にぴったりくっついて背筋を伸ばす）
・腕振り（洛南高校バージョン）
・ミニハードル（３種目）
・スキップ（距離・高さ）
・流し走（５０m×５本）
※カーブ走時の目線に気をつけて
・スタンディングスタートダッシュ（２０m×３本）
・ジャべリックボール投げ（左右使う）
【中学生】
・シャフトランジ（１往復×２本）
・シャフトランジ(ボックス)（１０回×３セット）
・シャフトプレス(１０回×３セット)
