この日は、大変、暑かったですね。
皆さん大丈夫でしたか。できるだけ日陰での休憩と水分補給をこまめにして練習を行いました。
たくさんのメンバーが参加してくれて、目標も一人ひとりあります。みんなの目標に近づくように、練習も工夫していかなければなりません。
もちろん、楽しんでいただくも大切です。
コーチも頑張りますね!
中学生メンバーは、いよいよ県大会となります。しっかりピークを合わせていきましょう。ひとつひとつの動きすべてに集中です。
小学生メンバーは、本当にみんな、動きが上手になってきました。
みんなで大会や記録会を体験したいなぁと。
大会や記録会は、もちろん他の人と競いますが、自分の力を確かめることや同じ年代でもいろんな人がいることを感じる事ができます。普段の生活では体験できないことを経験することができます。
下新川郡陸協ジュニアでは、大会のエントリーや当日のサポートもさせていただいています。
大会情報も掲載いたしますので、ぜひ、ご覧下さい。
ちなみに、大会や記録会では、陸上用のスパイクを履いて走ります。練習でも多くのメンバーが使用しています。
下新川郡陸協ジュニアでは、ある程度の予備があり、サイズによっては、購入前に、試しに履くこともできます。もし、気になる方がおられましたら、お声がけ下さい。
【練習メニュー】
・基本姿勢
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・スキップ（平泳ぎ、腕回し、前、上）✕２本
・ミニハードル（４種目（歩行、スキップ、両足ジャンプ２種類）✕３本）
・流し走
５０m✕２本（シューズ）
５０m、１００m✕各１（スパイク）
※中学生
１００m✕２本（シューズ）
１００m✕２（スパイク）
・１歩ハードル（フレキハードル）
※小学生
・ジャベリックボール投げ
※中学生
・ブロック練習
【次回の定期練習会】
６月２５日（日）
（小学生）１４時〜１６時
（中学生）１５時〜１７時
小学生と中学生の２部構成に変更させていただきます。
