明日の天気はどうなるかな?
スタンドは明日も明後日も営業していますよ~
買ってみた!美味しいよ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/8b/859e3936de34cd76fbe1c9b45dbdd23e.jpg)
暗くなるのも早くなりましたね~
気分的に仕事も早く切り上げたくなりますよね
今日は脳のお勉強をちょいしましょうまずは、脳を元気にする 地中海食を食べよう![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/43/70f69a925e79fba02f2dce5ece4ab034.jpg)
脳に良いとされている食材
試してみよう!
● 青魚
●ナッツ類
●緑黄色野菜、果物
●緑茶
●レバー
●枝豆
次に、脳に刺激を与える筋トレをしよう
太ももを鍛えよう 家の中ではスクワット 外ではウォーキング
太ももを意識してトレーニングをしよう。
夜がより効果的!
さて 皆も簡単なことからやってみませんか?
スタンドは明日も明後日も営業していますよ~
買ってみた!美味しいよ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/8b/859e3936de34cd76fbe1c9b45dbdd23e.jpg)
暗くなるのも早くなりましたね~
気分的に仕事も早く切り上げたくなりますよね
今日は脳のお勉強をちょいしましょうまずは、脳を元気にする 地中海食を食べよう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/43/70f69a925e79fba02f2dce5ece4ab034.jpg)
脳に良いとされている食材
試してみよう!
● 青魚
●ナッツ類
●緑黄色野菜、果物
●緑茶
●レバー
●枝豆
次に、脳に刺激を与える筋トレをしよう
太ももを鍛えよう 家の中ではスクワット 外ではウォーキング
太ももを意識してトレーニングをしよう。
夜がより効果的!
さて 皆も簡単なことからやってみませんか?