今日は脳を元気にする勉強をチコットします 明日の天気はどうかな？？？

明日の天気はどうなるかな？
スタンドは明日も明後日も営業していますよ～

　　買ってみた！美味しいよ～


暗くなるのも早くなりましたね～
気分的に仕事も早く切り上げたくなりますよね

今日は脳のお勉強をちょいしましょうまずは、脳を元気にする　地中海食を食べよう

脳に良いとされている食材
　　　試してみよう！
●　青魚
●ナッツ類
●緑黄色野菜、果物
●緑茶
●レバー
●枝豆


次に、脳に刺激を与える筋トレをしよう
太ももを鍛えよう　家の中ではスクワット　外ではウォーキング
太ももを意識してトレーニングをしよう。
夜がより効果的！

さて　皆も簡単なことからやってみませんか？