疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座

疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座


本屋でたまたま見つけた本ですが、
キーボードを打つときに、膝の上にキーボードを載せて打つ
というのを実践しています

たしかに、肩が下がって、肩こりしにくいかも
机に戻すと、肩が上がって、肩こりしやすいかも


他にも、瞑想の仕方（これがメインかも）とか、栄養についてなどが書いてありますが、
自分とっては、キーボードが最も即効性が有りました

マインドフルネスで検索すると、色んな本が出てきますな