半年ぶりに
体組成測定 ⚖️
体重も
脂肪量も
筋肉量も
半年前に比べて
大幅ダウン❗
特に
体脂肪率 12.6％
脂肪量 7.7kgは
標準範囲に
届かず (ノ_･､)
夏野菜中心の粗食が
続いとるせいかな？
たまには
ご馳走も食わんと
あかんな 😅
って
ことで？
昼メシは
す○家の
「うな丼 特盛り」
もちろん
中○産のうなぎ
やろぉけど (^^;
安い～ 🤗
味噌汁セットで
1,430円也❗
北野天満宮の
門前に
店を構える
七味屋さん❗
ここの一味は
めっちゃ辛い ( >д<)､;'.･
毎朝
味噌汁にも漬物にも
一味 🌶️
麺類にもカレーにも
一味 🌶️
煮物も炒め物も
一味 🌶️
丼屋に行く時も
My一味を持参 🌶️
何であれ
激辛一味で
真っ赤にならんと
もの足らん 😅
で
1袋や2袋では
すぐ
なくなるし
10袋
買うてきた (^^)
これで
半年くらいは
もつやろぉ 🤗
若い頃は
焼き肉とか
トンカツとか
天ぷらとか
フライとか ··· 🍤
そうゆう
コッテリ
したもんやら
揚げもんが
大好物やった (^^)
最近は
その手のもんを
殆ど食わんように
なって
家庭菜園で採れた
新鮮な野菜さえ
あれば満足 😃✨
歳とともに
嗜好が
変わったんやろな？
まぁ
安上がりで済んで
結構なことや 🤗
新聞記事に
よると▪▪▪
美容と健康に
効果がある！
と
される
食べ物や飲み物に
エビデンス
(科学的証拠) の
ないものが
実に
多いらしい 😅💦
(拝借)
例えば
「コラーゲン」
皮膚の
弾力を保つとか
関節の痛みを
和らげるとか
ゆわれるけど
厚生労働省
によると
その有効性は
証明されとらん
そうな 🤔
野菜や果物の
ジュースも
例え
果汁100％でも
糖尿病の
リスクこそあれ
健康にプラスは
ないらしい (/_;)
健康に良いのは
野菜や果物
そのもの 🍅🍊
脂肪の多い
西洋風の食事を
できるだけ
控えて
和定食を
イメージして
バランスよく
食べることこそ
美容と健康の
近道！
と
記事は 結んどる 📰
一汁一菜❗
野菜中心の粗食に
慣らされた
じいじにとって
美容(?)と健康を
手に入れるのは
何の苦労もなし (^^)
(拝借)
肉じゃが
作ったん
いつやった？
そんなこと
聞かれても
覚えとる
筈がない (^^;
(拝借)
同じものが
続かんように
気を遣っとるん
やろぉけど
夕べ
何を食ったかも
思い出せん
くらいやから
同じものを
続けて
食わされても
何てこと
ないのに··· 😅